季楽な日々 -4ページ目

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23Sep
- カラダにやさしいおうちごはん
  　厚揚げ　サバの味醂干し　沢庵　卯の花　もずく酢　オクラの納豆和え　みかんゼリーとヨーグルト　麦茶ウォーキングとジョギングでお出かけした後お腹が空き過ぎて💦おからドーナツを勢いよく食べてしまい胃袋がパンパンそんな訳で、いつもより少なめのごはん昨日は、市役所に行った後戸川公園に・・・ユーシンブルーとまではいきませんが💦水無川も場所によっては、ブルーにみえる場所も・・・Wikipediaより・・・秋の戸川公園自宅の敷地に猫じゃらしが生えると雑草だーと、なるのですが・・・自然の中だと自然の中だと、絵になるキバナコスモス上品な白色の彼岸花　白花曼珠沙華なぜだろう・・・薔薇とかガーベラ　真っ赤なお花はたくさんあるのに、彼岸花の赤は、ちょっと怖さを感じる・・・毒がある花だから、本能的にそう感じるのか・・・秦野市役所前はたばこ祭の提灯が飾られていて今年も、真矢さんとかLUNA SEAの名前を見ることができますよ💕最近は、豆腐屋巡りをしてますが昨日もその中のひとつ厚揚げとおからを購入✨また、ドーナツを作ってしまった💦昨日もしっかり、歩けたかわいいポーズでリラックス中の監督さん💕
22Sep
- 地場の新鮮野菜を使っておうちごはん
  　ゴーヤチャンプル　わかめのお味噌汁　沢庵　秋刀魚の煮付け　もずく酢　卯の花　オクラの納豆和え　みかんゼリーとヨーグルト　麦茶なるべく健康でいられるように新鮮野菜たっぷりおうちごはん✨昨日は、歩きと走りでお彼岸のお墓参りお寺２ヶ所、5世帯分寄り道ばかりのお墓参り途中、こんな坂も走りながら目的地に・・・秦野は、坂連が出来る場所がたくさんお墓参りを終え、お豆腐屋さんに・・・こちらの湧水で美味しいお豆腐が作られています✨贅沢なお豆腐💕店内には、はだのブランドアンバサダー立石純子さんのサインが帰宅後は、お店でいただいた、国産おからでドーナツ作り✨絞り袋に入れて作ってるので、片付けも楽大量に作って、冷凍庫に保存✨こんなことをしてるので、痩せないのです💦昨日もしっかり運動が出来ました💪今朝は眩しい寝の監督さん
21Sep
- 大豆を意識した、おうちごはん
  　ごはん　秋刀魚の煮付け　お味噌汁　キムチ　もずく酢　卯の花　豚肉と冬瓜の煮物　おくらの納豆和え　寄せ豆腐　みかんの寒天　麦茶以前に増して、大豆を意識したおうちごはん秦野駅付近は、賑やかになってきました秋はイベントがたくさん✨覚えるのが大変昨日は、昼に5km夜に5kmもう、暖房が入ってたのか⁉️室温が高かったような・・・私のカラダが重いのもありますが💦いつも以上にバテバテその分、大量に汗が出ていつも以上に心肺機能が上がったかもチョコザップから帰宅したら、丁度、女子5000メートル✨田中希実さん15分07秒34私の倍以上の速さで走られている〜身長が高い外国人選手の中で、大健闘‼️監督さんは、両腕を上げてハロウィンでキョンシーになる🎃イメージトレーニングをされてるのでしょうか
20Sep
- すぐに準備ができるブリ丼でおうちごはん
  　鰤丼　玉ねぎと薄揚げのお味噌汁　豚肉と冬瓜の煮物　ゴーヤのきんぴら　卯の花　キムチ　自家製ヨーグルト　みかんの寒天　麦茶昨日は、所用があり海老名に・・・ブリが美味しそうだったのでごはん控えめのブリ丼に✨えびな健康マラソンの案内が・・・ゲストランナーが福島和可菜さんだったので参加したかったのですが💦はだの丹沢水無川マラソンの翌週なので断念福島和可菜さんは、明日放送予定の千鳥の鬼レンチャン◆激闘再び！第2回女子300m走サバイバルで、出場されますよ✨楽しみ〜えびな健康マラソンは、ユニークな大会でわんちゃんと走れる種目があります💕応援だけでも楽しそう出場される方は締め切りは、9月30日になってますブログを更新していたら、美川憲一さんのニュースが・・・28日のたばこ祭は、見送りかな・・・楽しみにされてた方もたくさんいらっしゃると思いますが・・・たばこ祭は、野外のステージだからカラダにも負担がかかりそうなのでご無理されないでほしい・・・どうぞご自愛くださいませ・・・寝起きで撮影拒否の監督さん⁉️
19Sep
- 無理なくダイエットが出来そうな　おから
  　温玉のせごはん　玉ねぎと薄揚げのお味噌汁　ゴーヤのきんぴら　鶏そぼろのせ冷奴　豚肉と冬瓜の煮物　卯の花　オクラの納豆和え　みかんの寒天　自家製ヨーグルト　麦茶バイキング料理みたいにちょこちょこ食べるスタイルかぼちゃと冬瓜は、ご近所さんからのお裾分けおからは、お豆腐屋さんでいただいた国産大豆のおから✨大量に卯の花が作れたおからは、腹持ちがいいから間食しなくて済む無理なく、ダイエットが出来そう✨ペーパードライバーなんですが💦昨日は、運転免許更新に行ってきました。神奈川の場合五年前とシステムが変わっています。いつものように、ハガキで案内がきて　どこで手続きをするのか　日時　従来の免許証　　マイナ免許証にするかなど予約が必要となっています。以前のように、空いた時間にふらっと行くことが出来ません。QRコードをスクショして、機械に読み込んで、書類を作成する便利だけど、慣れてない世界にドキドキしてしまいます💦今日か明日⁉️自宅からダイヤモンド富士が観れる予定なのですが、お天気が気になります今朝は急に涼しくなってタオルケットの上でおやすみ監督さん💕
18Sep
- 夏野菜のカレーライス
  　夏野菜のカレーライス　野菜サラダ　鶏そぼろのせ冷奴　ヨーグルト　みかんの寒天　麦茶昨日は、時間がなくて💦冷凍保存していたカレーでおうちごはん昨日は、マイナンバーカードを受け取りに歩いて市役所に✨商店街では、たばこ祭の準備が始まってました。市役所には、葉たばこのが展示されてます✨こちらは、別の場所で撮影したたばこの花✨市役所では、あまり待たされることなく受け取り完了マイナンバーカード以前と違って、写真撮影などスマホで更新手続きが出来るようになったのは便利（マイナンバーカード自体には、ちょっと不安要素がありますが・・・）これから、スマホが使えないと手続きが出来なくなってしまう世の中になってしまいますね💦昨日は、多少歩いたのと混んできたのもあり、ジョギングは、中途半端な距離で終了監督さんのごはんの場所には、たくさんのネズミさんのおもちゃが・・・全部、監督さんが置かれたものたまにお皿の中にネズミさんが入っていたりします💦ネズミさんに「私のごはん、どうぞ」でなく、狩をした後の獲物置き場なんだど思うと💦ちょっと、ホラーな話し
17Sep
- 鶏そぼろ丼でおうちごはん
  　鶏そぼろごはん　なめこのお味噌汁　はりはり漬け　ゴーヤのきんぴら　もずく酢　スイカの皮のサラダ　冷奴　麦茶作り置き中心のおうちごはん食事の準備が楽でいい✨昨日は、久しぶりに外ラン彼岸花が咲いていたり、秋めいてきたけどジョギングすると、まだまだバテますその分、達成感も大きい✨水無川にはたばこ祭の横断幕が・・・✨今年のゲストステージは、美川憲一さんの予定なのですがお身体が気になります。芝は、反発が少なく走りにくいけどその分、トレーニングには良さそう✨体重が増えてカラダが重〜くて、気持ちよく走れない連日、猛暑が続いていた夏に太れるってある意味、健康なんだと自分を慰める昨日の夕方は、富士山方面は雲が多め💦我が家付近でも、もうすぐダイヤモンド富士が見れるチャンス✨ママのお腹の上で寛がれている監督さん✨なかなか、動いてくれません腹筋が鍛えられそう
16Sep
- 今年は秋刀魚がたくさん食べれる
  　ごはん　冷奴　わかめとなめこのお味噌汁　秋刀魚の塩焼き　スイカの皮の酢の物　卯の花　ゴーヤのきんぴら　スイカの皮とカニカマのサラダ　オクラの納豆和え　スイカ　麦茶今年はよく秋刀魚が登場しますいつ食べられなくなるか分からないし💦カラダにもよく塩を振って焼くだけでいいし、なんといっても‼️お手頃価格✨昨日は、秦野駅に・・・今月の27日（土）28日（日）は、たばこ祭り✨秦野駅1階ににある、秦野市観光協会に行ってきました。9月12日に秦野市からのラインではだのふるさと大使である　LUNA SEAの真矢さんに応援メッセージを募ってることを知ったからです✨こちらで、応援メッセージを書くことができます。皆さまのメッセージはたばこ祭りの会場に掲出されるそうです✨秦野を元気に、そして盛り上げてくださっている真矢さん私も、応援メッセージを書かせていただきました✨その後は、ジョギングでお豆腐屋さんにお得に購入出来る「五右衛門の日」だったせいかお気に入りの豆腐は、売り切れだったけどそれでも、迷うほど豆腐の種類があります。選んだのはこちら✨ずっしり重くしっかり、大豆の旨み、甘味を感じるお豆腐お豆腐ってこんなに美味しいんだって思える豆腐なんです✨夕食後は、トレッドミルでジョギング🏃‍♀️一昨日の疲れが、足にあるけどなんとか5km💦何時間寝ても、まだまだ眠い監督さん私は夜勤でニャルソックのお仕事をしているのそうでしたねすみません💦いつもありがとうございます
15Sep
- 背徳のナポリタン
  　背徳のナポリタン　彩りサラダ　じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁　ゴーヤのきんぴら　スイカの皮の酢の物　卯の花　スイカ　麦茶仕上げにバターを多めに入れて高カロリーな背徳のナポリタンしっかり歩いてカロリー消費したので燃料補給昨日は、歩いて大磯駅に✨テレビ塔相模湾富士山も観えますよ✨展望台に登って観える景色・・・大磯といえば・・・大磯ロングビーチ黄金色に染まった稲穂帰路の途中で富士山と稲穂のコラボ写真30km歩いて、1,361カロリー消費✨監督さんは、ひんやりする廊下でリラックスされてます✨いつか踏んでしまわないかちょっとヒヤヒヤしてしまいます💦
14Sep
- ちょこちょこと、いろいろ食べて健康ごはん✨
  　ごはん　ホエイ漬けチキン　じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁　ゴーヤの佃煮　卯の花　スイカの皮の酢の物　茹で落花生　揚げ玉のせ冷奴　ヨーグルトのフルーツ缶添え　スイカ　麦茶ちょこちょこと、いろいろ食べて健康ごはん✨油分はお菓子で摂り過ぎてるから💦ごはんで油は控えめにしていますネコのための動画を真剣に見つめる監督さん監督さん、ママがお出かけの時は、Youtubeで遊んでいて下さいね足の疲れは取れないけど5kmのジョギング🏃‍♀️マシンピラティスで足を伸ばして少しは楽になったかな昨夜作った、巨大プリン今日も長距離、歩く予定なので帰宅後は、ご褒美プリン🍮たまご、6ヶ使った　特大サイズ（もちろん、1日では、食べきれません）
13Sep
- 旦那のリクエストで炒飯
  　炒飯　中華風コーンスープ　スイカの皮の酢の物　茹で落花生　キムチ　卯の花　スイカ　麦茶旦那のリクエストで炒飯旦那に、晩御飯、何がいい⁉️と、聞いても、炒飯以外の答えは返ってきたことがない💦炒飯が余程食べたいのかそれともそれ以外のメニューが思いつかないのか謎だ〜炒飯に、彩りで青ねぎを入れたい所ですが値段を見て却下💦脇役に、そんなにお金を使えないベランダ菜園でもまた再開しようかな昨日は、部屋の掃除に夢中になりやや疲れ気味それにしても、毎日、毎日、こんなに埃が収穫できるんだろそんなこともあり、運動は、所用でお出かけだけのウォーキングのみ💦相変わらず、器用な昼寝を魅せてくれる監督さんこの寝相で腹筋が筋肉痛にならないのかな・・・
12Sep
- 旬の秋刀魚でおうちごはん
  　秋刀魚の蒲焼き　厚揚げと玉ねぎのお味噌汁　スイカの皮の酢の物　茹で落花生　卯の花　フルーツ缶添えヨーグルト　スイカ　麦茶旬の秋刀魚✨ここ数年、スリムで脂身も少なくモデル体型の秋刀魚さんだったのであまり食べたい気持ちにもなれず💦食卓に上がることは、少なかったのですが💦その分今年は、テンションが上がります物価高のこの世の中で救世主な秋刀魚✨ありがたい存在✨夏の疲れが取れない、アラフィフおばさん思うように走れてないけどなんとか、5km走る💦いつも、若々しくはしゃいでる監督さんですが毛皮のお洋服では、バテてしまいますよね💦
11Sep
- 地場産の新鮮野菜でおうちごはん
  　ごはん　ゴーヤチャンプル　厚揚げと玉ねぎのお味噌汁　もずく酢　キムチ　すいか　オクラの納豆和え　茹で落花生　ヨーグルト　麦茶地場産の新鮮野菜をたくさん使ったおうちごはん✨昨日、農産物直売所で、食べたかったスイカを発見この時期に、このサイズの地場産スイカが店頭に並ぶことはあまりないからラッキーでした💕農産物直売所の前では、黄金色に染まった稲穂をバックに個性的な✨かかしまつりも開催されています✨一旦、自宅に戻り監督さんの猫砂を買いに・・・ハロウィン🎃が描かれているダンボールに猫砂が入っています✨切れ味が悪いカッターで💦お腹周りのメタボが気になる監督さんでも出入り出来る、扉を作ったので監督さんに、チェックしていただきましたママ✨新居が完成したから、お茶でも用意するよ中に入って・・・無理です💦確実に破壊してしまいますね〜お気持ちだけありがたく頂戴いたします昨日も疲れ気味だけど、なんとか5km
10Sep
- 秋刀魚を楽しめる今秋
  　かしわごはん　秋刀魚　もずく酢　ハリハリ漬け　茹で落花生　ゴーヤの納豆和え　たまご入りオニオンスープ　揚げ玉のせ冷奴　自家製ヨーグルト　麦茶今年は、秋刀魚がお手頃で出番が多し昨年より、サイズもよく脂のりもいい‼️ここ数年、秋刀魚を堪能出来なかった分取り戻すぞーほろ酔い気味の酔芙蓉に見送られ水無川を遡上して、スタンプラリーのチェックポイントである戸川公園内にあるYama cafe丹沢さんに・・・戸川公園には、聳え立つパンパスグラス塔ノ岳に行かれる方は、ご注意下さいスタンプラリーを終えた後は、うれしい💕無人販売所で落花生と茄子を購入帰りに彼岸花を発見もう少しで、暑さも落ち着いてくれるかな昨日もしっかり歩いたので（一部、走る）ジョギングはパスご褒美おやつを食べ過ぎで体重が増えてしまって5km走れなくなったんじゃない⁉️そうかもしれません・・・おやつの量を減らします
09Sep
- また、体重が増えてしまう・・・
  　かしわごはん　豆腐とわかめのお吸い物　だし巻き卵　もずく酢　ハリハリ漬け　ところてん　自家製ヨーグルト　麦茶無人販売所で新鮮なごぼうを見つけ✨香りがいいうちに、かしわごはんを作りたい💕やっと作れたかしわごはん✨また、体重が増えてしまう美味しさ昨日は、やる気スイッチが入らず💦傾斜をつけウォーキングその後は、念入りにマシンピラティスでカラダを伸ばす✨特に効果があったのが、ふくらはぎ✨伸ばしてる時に、ぽかぽかしてきてきました老廃物とかたくさん滞ってたのかな💦もしかしたら、足の疲れはふくらはぎをあまり伸ばしてなかったことも一因かも・・・ふくらはぎは、第二の心臓とも言われてるので今後、意識して伸ばしてみようと思います✨はだのふるさと大使でもある、真矢さんの状態を知り動揺してしまいました。地元思いでみんなに愛される存在で秦野の人で真矢さんのご実家を知らない人はいない‼️と、言っても過言ではありませんご自分のお身体が大変なのにたばこ祭りに車椅子で参加される予定されてるようです。どうかご無理なされませんように真矢さんのご回復を、心よりお祈り申し上げます。監督さんも、真矢さんのことを心配されているようです
08Sep
- 具材で覆われた素麺
  　野菜を楽しむ素麺　ゴーヤのきんぴら　コールスローサラダ　自家製ヨーグルト　麦茶素麺が見えないくらい具材で覆われています昨日もデジタルスタンプラリーのチェックポイントに行くためにウォーキング✨チェックを終え、鶴巻温泉駅に向かう途中にある県指定天然記念物である鶴巻の大欅タウンニュースで知っていたのですが枝の一部が倒木痛々しい姿に・・・間近で見てみるとこんな大きな枝を支えていたなんて・・・実際に見ると言葉を失いました。樹齢600年と言われてるそうです。600年前と言えば、室町時代になりますそして鶴巻温泉駅に到着内装は、秦野産の木材が使われているそうです。温泉駅にマッチしているデザインです✨鶴巻温泉駅から小田急線で海老名にお買い物一昨日の疲れもあり、昨日はジョギングはパス朝から、注文が多い監督さん💦
07Sep
- 時間がない時のおうちごはん　親子丼
  　親子丼　豚肉と茄子のお味噌汁　コールスローサラダ　もずく酢　ゴーヤのきんぴら　オクラの納豆和え　自家製ヨーグルト　麦茶疲れて帰ってきても、時間がなくても直ぐに作れるおうちごはん✨親子丼昨日もデジタルスタンプラリー「花匂い」に挑戦✨目的がなく、近所を歩くのとスタンプラリーをしながら歩く知らなかった場所に行ってみたりいろいろな発見があったり充実感がぜんぜん、違います。東海道を歩いたり大磯町は、保養や療養を目的とした著名人たちが大磯に邸宅や別荘が有名✨大磯町にある「湘南発祥之地」の石碑スタンプラリーのコースには吾妻山があったり（山頂までは、行ってません）最後に訪れた中井町の中央運動公園にあるハートの丘天気がよければ、ハートの中に富士山が見えるようです✨人生で1番、歩いたかも・・・ジョギングじゃないから、思っていたより疲労回復なしもうちょっとで、昨日は、７万歩でしたまた、起きているのか寝てるのか分からない監督さん
06Sep
- 秋と言えば・・・新米に秋刀魚
  　ごはん　豚肉と茄子のお味噌汁　秋刀魚　ゴーヤの佃煮　もずく酢　オクラの納豆和え　コールスローサラダ　自家製ヨーグルト　麦茶この物価高の世の中で💦なんともうれしいニュース✨今年は、秋刀魚が豊漁ジムの帰りにスーパーに寄ったら1尾、130円（税抜き）ここ数年、店頭に並んでいるのはモデル体型の秋刀魚さんばかりでしたが💦この時期の秋刀魚としては、まずまずなかんじでした✨雨なので、外ラン出来ずトレッドミルこんな天気だからか?トレッドミルは、空きなしトレッドミル待ちの間に、筋トレ✨トレッドミルを使ってると、外では派手にピカピカ光っています💦万が一の停電に備えて💦いつでも停止出来るように、傾斜をつけゆっくりジョギング🏃‍♀️傾斜をつけると、バテバテ集中力も続かす、2kmで終了監督さん片手を出されてどうされました⁉️えっ💦9月の誕生日に、セカンド写真集（妄想）が出るから握手会の練習をしてるのうわぁ💕監督さんと握手が出来るならママは５冊購入しますね
05Sep
- お米は、特別なもの・・・
  　ごはん　サバの味醂干し　豆腐とわかめのお味噌汁　だし巻き卵　おくらの納豆和え　もずく酢　ゴーヤのきんぴら　みかんゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶白ごはんと相性がいいものでおうちごはん🍚なぜなら・・・新米が購入出来たからですしかも、横に並んでいた去年のお米の価格と変わらないと、なると、選択肢は新米しかありえない毎年、新米をはじめて食す時って新年を迎えるような厳かな気持ちになります日本人にとってお米は、特別なもの✨昨日は、久しぶりの外ラン何も目的がなく走るのも楽しくないので「スマホでGO！花匂いデジタルスタンプラリー」に挑戦花匂いとは・・・はだの市なかい町にのみや町おおいそ町の頭文字をつなぎ合わせた「花匂い（はなにおい）」広域のエリアを対象とした、イベント交流等による地域活性化に取り組んだものになります。昨日は、その中の１つカルチャーパークに行ってきました。読み取り用二次元コードは、噴水広場、⭕️の位置にありました。噴水広場前で、ガーミンを一旦止めて帰りに再開昼食後と、リバウンドでカラダが重たいなかでのジョギング🏃‍♀️外ランすると、カラダの状態が分かりやすい昨日は比較的、元気だったので夜はトレッドミルまた、調子に乗ってジョギングばかり、やり過ぎなんじゃない〜⁉️走るだけじゃなく筋トレとか、やらなきゃダメだよ‼️はい、分かりました意識してみます
04Sep
- 真っ赤に染まっていた夕焼けと富士山
  　トマトごはん　鶏の竜田揚げ　豆腐とわかめのお味噌汁　ゴーヤのきんぴら　もずく酢　コールスローサラダ　オクラの納豆和え　みかんゼリーと自家製ヨーグルト　麦茶かしわごはんを作る予定で鶏肩肉を購入したつもりが唐揚げ用にカットされた鶏もも肉を購入していた〜もちろん鶏もも肉で作れない訳ではないのですがそこは、私の中でのこだわりでして・・・困ったことに最近、急激に老眼が進んできたような気がする💦老眼の世界ってこんなに不便なんですね昨日は、疲れが取れないのもありランオフ昨日、晩御飯の支度をしてたら何やら違和感が⁉️⁉️⁉️外を見ると空が異常に赤い‼️唐揚げを揚げている途中でしたが💦慌てて、外に出ると真っ赤に染まったキャンバスに富士山の姿が・・・えー💦今、緊急で動画を回しています唐揚げのことが気になりながらも💦動画撮影富士山から丹沢の大山まで・・・監督さんも異変がないかニャルソックして下さってます