こんにちは、JFIA理事
ファスティングエキスパート
昨日の夜あたりから
(生チョコが食べたい…
)
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suisei-rocket26-basara/244.gif)
と、思っていて
今朝やっぱり食べたくて
材料の在庫を見たら…
ある。
あるぞ。
作れるな…。
よし!
作ろう!
となって![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/mihocoji/19218.gif)
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作っちゃっちゃ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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60分で出来上がる簡単な
ロー(Raw)生チョコ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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Rawってそもそも【生】って
意味だから
生チョコと言うと
ロー(Raw)チョコみたいに
聞こえるけれど
一般の生チョコは
生クリームとか
牛乳とか
砂糖とか
動物性脂肪とか
使われているのに対して
Rawチョコは
乳製品、砂糖、動物性脂肪を
だから、
とってもとっても体にも優しいし
ダイエット中でも
妊娠中でも
授乳中でも
子供から大人まで
安心して食べられる
チョコレートです。
さて、
今日の子供のおやつも
これで決まりだな![](https://emoji.ameba.jp/img/user/su/suisei-rocket26-basara/244.gif)
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今回のレシピは
栄養はもちろん、
お腹持ちもバッチリにしたので
ひとつ、ふたつ食べただけでも
お腹満足ですよ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/te/tenkichi/6399.gif)
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では材料と作り方レシピです。
よかったら作ってみてくださいね!
【材料】3×3センチ 16個分
・生くるみ 100g
・生デーツ 200g
・ローカカオパウダー 50g
・ココナッツオイル 大さじ1
・アガベシロップ 大さじ3
・バニラエクストクラクト 2〜3滴
★まぶす用★
・ローカカオパウダー 適量
・ローココナッツファイン 適量
【作り方】
(事前準備)
生くるみを水に一晩浸水させておく。
一晩経ったら水でよくすすいで
水気を切る。
①生くるみと生デーツを
フードプロセッサーで
半量ずつ撹拌する。
②アガベシロップ、
ココナッツオイル
バニラエクストクラクトを加えて
撹拌する。
③ローカカオパウダーを1/3ずつ入れて
撹拌する。
④寒天の流し型などがあれば
型に入れて形成し、冷蔵庫で
30〜60分冷やす。
型がなければ、
ラップにタネを入れて
平たくなるように
形を整える。
冷やした後に
食べやすいように
切り分ければオッケー![](https://emoji.ameba.jp/img/user/te/tenkichi/6399.gif)
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⑤好みでローカカオパウダーや
ローココナッツファインを
まぶして出来上がり![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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SHIZUKAでした!
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