⚫︎パリジェンヌの美を盗む
こんにちは、
JFIA理事 ファスティング認定講師のきさきです
授乳をする産後ママの
このところ
私の周りでは妊娠出産ラッシュでして
友人からの嬉しい報告に
しあわせのおすそ分けを
もらっています
でね、
私も息子たちを産んだとき
悩んだのが
産後の体型をどうやって戻すか。
当時はファスティングや
ローフードすら知らなかったので
周りのありとあらゆる情報に
惑わされていました。
ファスティングは
妊娠、授乳中は
できないのだけれど
ローフードなら
摂り入れられますよね
当時知っていたら
絶対実践してたなぁなんて
思います。
だってね
調理も簡単で美味しいし
栄養価も高いし
彩りもキレイだから
食べて楽しくて
何より母体にも赤ちゃんの母乳にも
良いから
ローフードは
生の状態の食べ物や
48℃以下の調理法で
食材の栄養素を壊すことなく
摂り入れられる食事法のこと。
デトックスやアンチエイジングに
効果的なので
パリジェンヌの間でも
人気が高いのです
そうそう、
英国のキャサリン妃が出産後、
乳母に頼らず自分たちで
子育てしたのは有名な話ですが
そんな慣れない育児の中で
実践したのが
『ローフード』だったとか。
だから
産後の体型も見事に戻り
スーパーモデル並みのスタイルを
キープしているのでしょうね。
ローフードは
好きなお野菜とフルーツがあれば
簡単にスムージーもできるし
気負うことなく
はじめられます。
酵素がたっぷり摂れるだけでなく
母乳に大切な良質な水分である
ビタミン、ミネラルの補給もでき
腹持ちもよく
カロリー学ではないので
食事制限も少ないです。
食事の一品に加えても
安心ですね。
きさきでした。
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