⚫︎10日間ファスティング結果
こんにちは、
JFIA理事 ファスティング認定講師のきさきです
After
今回準備食回復食を入れて
10日間のファスティングを
行いました。
毎回思うのだけれど
本当にあっという間！
初めてファスティングしたときはね
終わったらあれ食べたい
これ食べたいとか
テレビや雑誌やSNSの
食べ物の映像や写真に
惑わされることもあったのだけれど
今はもう、そんなこともなく。
なりたい自分のイメージを
しっかり持って行えます。
これが
【食べられる状況で
食べない選択をする】
ということだと思うから。
そもそもが
この飽食の現代で
私たちは普段
食べすぎなんです。
これだけ食べ物で溢れ
飢餓を味わうこともない
現代だからこそ
自分の意思で
【食べない日を作る】
というのは
食を見直すきっかけになります
ファスティング後
誰もが驚くのが
味覚の変化。
外食が多いと特に
濃い味付けや化学調味料などで
味覚が麻痺しがちです。
それがファスティングで
リセットされるので
素材そのものの味を
楽しめるようになります。
回復食の一口は
本当に美味しくて
泣けてきますよ
ファスティング後は
カラダのデトックスはもちろん
心の変化を感じる方も多いですが
食べられるありがたさや
感謝の気持ちが
フツフツと自然に
湧き上がってくることも
その要因の一つなんだと
思います。
さて～、
前置きが長くなりましたが
結果は…。
Before
ウエスト－4㎝
体重－4.2キロ
でした
細かい点では
肩こりがなくなった
むくみがなくなった
日焼けによるシミが薄くなった
肌がワントーン明るくなった
走るときカラダが軽い
いつもより少量で満腹になる
ムダに食べ過ぎない
眠りが深い
朝スッキリ目覚める
頭がスッキリしている
視界がクリアになった
味覚、嗅覚が敏感になった
などなど。
もっとファスティングの感想や
質問など詳しく聞きたいよ～
という方は
今月ファスティングセミナーを
開催するのでよろしければ
来てくださいね
なんでもお答えしますよ
きさきでした。
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