こんにちは。黎明堂の宮木です。
外反母趾になりやすい方は内股だったり、足首が固かったりします
それにプラスして、お尻の筋肉が落ちていることが多いので、少しでも鍛えていくことが大事です
階段をつかったり、後ろ足を伸ばして歩くようにしたりすると、少しずつ使えてきますよ
立っている時も踵を着けて爪先を開き、お尻を締めて立つと良いですね
この時におへその下を意識してへこませるとより効果的です
習慣にしてしまえば自然とお尻の筋肉を使えるようになるので、気になる方は頑張ってみてくださいね
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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