こんにちは。黎明堂の宮木です。
健康のための朝の習慣
あくまで理想ですが、
朝早く起きて、近くの緩やかな坂道を15分～20分やや早歩きで散歩
いい景色を見ながら深呼吸と肩甲骨のエクササイズ3セット
これを無理せず毎日続けるだけでも健康的になってきますね
寒くてもポカポカして家に帰るまでポカポカのままだと理想です
習慣となるまでは3週間かかるといわれているので、頑張って１ヶ月だけと思ってやってみるのもいいかもしれません
一度お試しくださいね
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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