こんにちは。
桐嶋しずこです。
ティータイムが大好きなのですが
皆様はお茶の時間
お茶と一緒に
何か食べますか？
私は最近勉強や調べ物をしていて
何か飲みたいな
となると
コーヒーになることが多く
チョコレートが好きな訳ではないのですが
チョコレートをよく食べています。
コーヒーには
チョコレートが合う←
という洗脳が取れないので
（言い方。笑）
なかなかやめられません。
多分
コーヒーを止めれば
良いのだと思いますが…
コーヒーもチョコも
カフェインが含まれているので
寝つきが悪いな
朝起きるのが辛いなと
思う方は
コーヒーの量や
チョコレートの量を
確認するのは大切です。
今のように
頭を使うことがない時期は
飲み物が白湯やハーブティになります。
体が求めているもので
私の緊張状態が分かる気がしています。
皆さんは
疲れた時や
忙しい時に
よく口にするものはなんですか？
何かプロジェクトに追われている
お子様が試験の期間
自分の苦手なことをやる前
寝不足が続いている時
イライラが続いている時
半年間くらいの
心の変化を
食事で見てみると
特徴が見えてきたり。
私は会社員時代
忙しいが続いたり
イライラが続くと
ジャンクフードが
食べたくなっていたので
あぁ、
これが終わったら
スローダウンさせないと。
と、思いながら
バーガーを頬張っていました。
食べちゃダメ
なのでなく
ちょっと無理している自分の
信号に気づいてあげて
調整することが大切なんですね
それを無視すると
ジャンクフードを食べ続け
体調が余計に悪くなり
結果、
体に症状が出る頃には
何が原因かわからないので
対処法が薬になってしまうのです。
ということで
私もコーヒーが
増えてきたので
気をつけます
