を挟みましたが（↑続くかもですが）、日々の過ごし方にも戻ります。
日々の過ごし方61は夕方 睡眠 ２. ３つのドーシャと睡眠との関係③
日々の過ごし方62は夕方 睡眠 ２. ３つのドーシャと睡眠との関係④
日々の過ごし方63は夕方 睡眠 ２. ３つのドーシャと睡眠との関係⑤
日々の過ごし方64は夕方 睡眠 ２. ３つのドーシャと睡眠との関係⑥
日々の過ごし方65は夕方 睡眠 ２. ３つのドーシャと睡眠との関係⑦
日々の過ごし方66は夕方 睡眠 ３. 不眠と寝過ぎの対策
夕方 睡眠
３. 不眠と寝過ぎの対策②
眠りに入りやすい時間に就寝すること
配偶者に抱かれること
気持ち良いセックス
昼の行動がよくできたという満足感
物事に執着せず、あらゆる欲望に自由でいると
つまり離欲の境地に達するとよく眠めるようになります。
不眠を招く原因
激しい恐怖、心配、怒り、煙
（タバコの吸いすぎまたはアーユルヴェーダにおける薬用喫煙のとりすぎなど）
運動（就寝時間に横にならず、体を動かしていること）
断食、不快な寝床、サットゥヴァが増えること、タマスが抑えること
これらが眠気をなくす原因としてあげられています。
睡眠が過剰になった時、次の対策が紹介されています。
断食させること、体をパンチャカルマ療法によって浄化すること
精神的に心配させること、不快な寝床を与えること
セックスすること、タマスを抑えて、ラジャスを活発にさせること
サットゥヴァを増やすこと。
これらの方法で寝過ぎの人の睡眠を減らし、正常に戻します。
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今朝 娘のインスタの投稿
告知してたのでシェアしたいと
思ったんだけど…
ストーリーズのシェアが出来ず🥹
貼り付けとく🤣
子育て中のママにはママの悩みって
あると思う✨✨
無料なんだって✨✨💓
こんな時、みんなどうしてる？とか？
小さなモヤモヤ😶🌫️
聞いてもらうだけでスッキリするかも😊
ご訪問いただきありがとうございます
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次回に繰り越しです。）