日々の過ごし方①は早起きでした
日々の過ごし方②は排泄でした
日々の過ごし方③は排泄⑵でした
口の中。
アーユルヴェーダでお勧めしているのは
ニームの枝を噛むというものですが
そんなことできないので
歯ブラシ使います
口内細菌🦠の予防ですよね
歯磨き粉も経皮吸収されやすいので
本当は、気をつけてほしいですが
ここでは割愛します。
歯を磨いたら、舌のチェックしてみてください。
苔がついていたら、舌ブラシ使ってもいいと思います。
やりすぎないでくださいね
舌のガサガサやビヨビヨで、身体の中のことを見たりします。
このちょっとの自分を見る行動が自分を知るカギとなっていきます
