昨日は早起きでした
今日は 排泄 
私の話からすると
小さい頃の私は便秘気味だったし、トイレを我慢するタイプ
笑
（どんなタイプ
）
の人間だったの
（周りに気を遣ってたんだな〜
）
3日に一度とかの時もあったなー
もっとひどい人で１ヶ月に一度って人いた
今は毎朝、トイレに行きたくて起きる
酵素玄米に変えたのが良かったのかな〜
玄米もきちんと噛んで送り込んであげないと
腸を傷つけてしまうらしいです。
（だからやめたという人がいた）
小麦粉食べすぎると 腸にへばりつく感じがする
ビリヤニ（インドの混ぜご飯）
初めて作って食べたら、すごく腸がスッキリした
そんな感じで、食べたもので自分を観察してみてね
