大阪京橋・Dr.アヤコの歯も体も元気になるブログ
  • 14Oct
    • 歯も体もキレイになるブログオープン

      いよいよ‼来年2019年3月に歯科医院オープンに向けて本格的に準備開始です。場所は、京橋はええとこだっせという歌が有名な賑やかな街🍺そして、再開発地区としてこれから新しくなる街✨そのふもとの京橋駅から商店街の中を入っていくと真実の口がお出迎えこの通りを入っていきます約70年からこの京橋で祖父母の代から酒屋だったこの地この生まれ育った実家を私達、兄妹でこれから歯科医院として地域貢献の場として盛り上げていきます。いよいよの場所を来週から解体することになりました。ここです☺思い出の土地、建物今はなき父との思い出の場所そして、母が守り続けた酒屋さんいままで長い間ありがとう<(_ _*)>❤さぁ、来年にはどんな医院になるか楽しみです✨#大阪#京橋#歯科医院#歯科クリニック#都島区#城東区#京橋駅から徒歩5分#歯も体もキレイになる歯科医院#田中歯科口腔外科クリニック#来年2019年3月オープン予定#クリニック開業ブログしようかな

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  • 08Oct
    • 継続は力なり

      久しぶりの投稿になりました。第三回のダイエットサポートは無事終了し最大3ヶ月で4キロ減の方もおられました。やはり、継続は力なりですね。ダイエットサポート50日後が終了してからそれから、引き続き継続されてる方はどんどんまだ体脂肪が減ってきています。一年後は皆さんこんな感じを目指してみましょう‼ほんと、からだが変わると楽しいです✨継続は力なり《ここでお知らせ》いままでダイエットブログとして綴っておりましたが来年春頃に大阪市都島区の京橋で歯科医院を作ることになりました✨この、歯科医院ではとくに女性を応援する健康、美容、癒しを提供できる場所にしていきたいとおもいます。これから、ブログの方は歯を含めた健康や予防のお話に特化していきますので内容をリニューアルしていきます。引き続きお付き合いくださいね。

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  • 29Jul
    • お肉で夏バテしらず

      昨日はお肉をたべてきましたお肉は、たんぱく質の宝庫です。筋肉、血液、骨、ホルモンなどの元です。夏バテなどで、からだばてるのを防ぐ意味でも、お肉はとっても優秀な栄養素です🍖そして、いま、健康美ダイエット50日間コースの受講生さんは20日間を過ぎました。先日の個別カウンセリングの際には参加者さんのなかで、去年よりも、夏バテしなくなりました!と、いう喜びの声がありました。このダイエットで、上手にたんぱく質をとってもらい体作りをしてもらったので今年の猛暑でもバテないからだ作りがうまくいったようですねさて、昨日はわたしも、栄養補給で大阪、福島の焼き肉の名店中田別邸にいってきました。JR福島から徒歩6分ですここが何が美味しいかというと特製トロタン中田別邸 特製ユッケ風ゆっけ肉寿司特製ロース、カルビ、ハツなど脂がのった赤々とした身のお肉が厚切りのタンをアブって塩で頂きます🍴🙏ところで。。。今日は肉の日だそうです。お肉で夏バテしらずに!この夏を、乗り切りましょうさて、最近。。。歯に関するご質問や歯と健康に関する情報がもっと聞きたい‼というリクエスをいただいているので。。。8月上旬くらいから歯と健康についてメールマガジンを始めようと思っています‼主に、白く美しい歯を守るための健康や美容情報です。お楽しみに‼(⌒0⌒)/~~歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 16Jul
    • 痩せるつもりが逆に太る食事方法②

      今日は東京から友達がきて大阪につくなりメールで大阪暑いよ‼とクレームを受けました。笑それぐらい、毎日暑い日が続きますね💦さてこのあいだ難波でこんなお店をみかけました。5人前から10人前の爆盛り料理店(・_・?)?大人数でこないと無理ですよね〰💦それにしても、すごい量‼まるで、揚げ物の玉手箱や〰ん‼みるだけでもお腹いっぱいになりましたもしかして、ある意味。。。お店のインスタ栄え??の戦略なのかも‼さて、   痩せるはずが逆に太りやすい食事方法その②それは。。。 炭水化物抜きダイエット~ダメな理由~・「炭水化物を食べない」ことで身体に必要な栄養素が満たされずに『筋肉』からへっていく炭水化物にも必要な栄養素が入ってます。・食物繊維の摂取量が減るため便秘がちになる食べる量が足りなくて空腹に耐えられず、結局食べて、リバウンドするという場合もあります。なので、しっかりと正しい量と質の炭水化物を、毎食とりいれましょう。炭水化物は、悪ではありませんよ☺✨さて、最近。。。歯に関するご質問や歯と健康に関する情報がもっと聞きたい‼というリクエスをいただいているので。。。7月中旬くらいから歯と健康についてメールマガジンを始めようと思っています‼主に、白く美しい歯を守るための健康や美容情報です。お楽しみに‼(⌒0⌒)/~~歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 14Jul
    • 痩せるつもりが逆に太る食事方法①

      せっかく頑張って痩せるつもりだったのに。。。逆に太ってしまったやん‼というダイエット方法が世の中には沢山あります。そんな方法を幾つかご紹介したいと思います✨  朝食抜きダイエット『朝はデトックスタイム』など朝食をたべないダイエットがはやりましたが、実は、夜寝てるときから朝までの間、肝臓でエネルギーを生産する「糖新生」という働きが行われ、筋肉が分解される仕組みになっています。朝食をたべないことで体にさまざまな悪影響が起こることがわかりました。 朝食をとらないダイエットがダメな理由・筋肉が分解されつづけて筋肉量が落ち、基礎代謝が下がる・血糖値も最低ラインまでさがるさらに、この状態で昼食まで何も食べないと、昼食を食べた際に血糖値が急激に上がり、血糖値の乱高下が始まります血糖値の乱高下は、始まるとしばらく続くのが怖いところです。いずれのダイエットも、身体が「カロリー不足」になり、脂肪ではなく筋肉を壊してエネルギーに変えるため、脂肪を燃やすどころか、かえって脂肪をため込みやすい身体にしてしまいます。せっかく行うなら、「脂肪をため込みやすい身体」ではなく「脂肪が燃えやすい身体作り」をしたいですよね\(^-^)/必要な食事を、ただしく食べて、さらにきれいに引き締まる健康ボディを目指しましょうね!!さて、最近。。。歯に関するご質問や歯と健康に関する情報がもっと聞きたい‼というリクエスをいただいているので。。。7月中旬くらいから歯と健康についてメールマガジンを始めようと思っています‼主に、白く美しい歯を守るための健康や美容情報です。お楽しみに‼(⌒0⌒)/~~歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 12Jul
    • ゆめを形に。。。‼

      おはようございます!!本日は歯科医ダイエットコーチ タノッチの歯医者さん活動について少しお伝えしたいとおもいます。ほんと、曇りですが蒸し暑くて夏本番ですね☀さて、昨日は、新しい歯科医院の設立にむけて打ち合わせでした。京都丸太町に到着‼🚙途中、兄の職場に寄ってから拾ってもらい、作戦会議の場所へ兄は、口腔外科といって歯医者ですが、外科専門です上手に歯をとったり、手術がとくいです✨そこから、兄と、とある場所へ歯科業者さんと打ち合わせへ!!本日は、やっとクリニックの図面ができあがりました。何度も打ち合わせを重ねてやっと、やっと‼クリニックの全体像が形になってきました‼いままで、歯科医院の院長は何度か勤めたことはありますが、自分からクリニックを始めるなんてはじめての経験です🔰コンセプトは女性に優しい歯と体を考えた未来型歯科医院痛くなくても通いたくなる🎵通えば、みーんなお口美人健康美人になる✨嬉しく、楽しい、大好きな💕そんな憩いの場所✨もちろん‼健康美人化活動でご希望の方にはダイエットに関するお悩み生活習慣改善食育に関するアドバイスもこのクリニックで行っていく予定です✨来年春には完成できたら良いなぁ🎵開業予定地は大阪市内です。最近。。。歯に関するご質問や歯と健康に関する情報がもっと聞きたい‼というリクエスをいただいているので。。。7月中旬くらいから歯と健康についてメールマガジンを始めようと思っています‼主に、白く美しい歯を守るための健康や美容情報です。お楽しみに‼(⌒0⌒)/~~歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 11Jul
    • 知らない自分に出会えた日

      おはようございます今日も真夏日ですね熱中症対策としても水分補給をこまめにしてくださいね昨日は、私が一緒にダイエットした勉強仲間で、自分を高めようという目的で 自分が気がついていなくて  人が気づいている点を、見つけあいました。遠方からは、関東からオンライン参加も!!あえて、多少耳に痛いことでも自分を事をもっとよくしようと思ったら   あなた、実はこう見られているよという意見って聞いてみたいと思いませんか?それがわかったら色々改善していけるしそんな、自分を磨いていける環境が、私はすきなんです✨そこで、自分が気がついてないけど、人からはこう見られているというワークが面白かったです(^_^)たとえば、A子さんの場合(例として)   男っ毛なさそう  お洒落が素朴すぎる   化粧が薄すぎるなど、あえていつもは気がついてるけど言えないことを言い合うという遊びをやってました。つかったツールは心理学でジョハリの窓というものです。ご家族やお友達とやってみてくださいね。いいコミュニケーションの機会になりますよこうやって私も仲間同士で、未だに磨きあいをしています。ふだんこうやって自分はこう見られているなどは、人から聞けることがないので、とてもいい勉強になりました。そういえば、昨日お昼レストランで外食したときに、お隣の席に二人の女性がこられました。そして、こってりした揚げ物定食にすかさずライス大盛りで二人とも頼んでいました。どんな人達かなぁって見たときにお二人とも体型はポッチャリしてて、使い古したクロックスのサンダルはっきりいうと、ぱっとみても、近所のTHEオバサンルックでした(^_^;)私も去年までは、ライス大盛り、ラーメン大盛りを頼んでいたかもしれないなぁって、あの時代に戻りたくないなあって、昔を思い出しました。普段一緒にいる人お友達、家族食ベるものや、お洒落などもにてくるんだなぁって、やはりまわりの環境の大切さを実感しました。私はねもっとキレイになりたい‼ですもっと沢山お洒落して体にいい美味しいものを食べに行ったり自信もってミニスカートも着こなしたいです🎵あなたは、どんな環境にいてますか??もし、理想の自分がいるならまずは、環境を変えてみましょう🎵どこにいくといいかわからない??というひとは、またこんなとこいくといいよーってブログにかくのでまたみててくださいね。そして、色んな回りの素敵な女性たちにお話をきいたりしたところやはり、歯に関するご質問や歯と健康に関する情報がもっと聞きたい‼というリクエストもいただいているので7月中旬くらいからメールマガジンを始めようと思っています‼主に、白く美しい歯を守るための健康や美容情報です。お楽しみに‼(⌒0⌒)/~~歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 08Jul
    • 今日からスタート‼体内美人化計画

      おはようございます。今日は快晴です。久しぶりに、外からは野球少年達の練習する声がきこえてきます。そして、本日夜から50日間ダイエットコース開始です‼参加の皆さんへのサポートも楽しみです。さて、昨日は潜在意識でもっと美人になるパーティーに参加してきました。場所は心斎橋 カフェ GARBさんこんな感じのドレスアップした美しい女性たちと午後のひととき🎵途中、美のプロ、廣瀬久美子さんのウォーキングミニレッスンがあったり美味しいお食事があったり美味しいのみものそして、久美子さんにボージングを教えてもらって写真をとりましたよ久美子さんとパシャり❗カンパーイ🍸✨🍸意識高い女性たちからいろんな美についてのお話もきけたしなかには、逆に私に歯の審美に関する質問をされてきた方も女子であることを楽しんだ1日でした!!意識の場って磨かれますね。こんな機会があると持続的にキレイになりたいっ!!っておもえますね❤次は、10月28日に大阪で、ハロウィンパーティーがあるので、よかったらご一緒に☺そして、色んな女性たちにお話をきいたりしたところやはり、歯に関するご質問や歯と健康に関する情報がもっと聞きたいとのリクエストもいただいているので7月中旬くらいからメールマガジンを始めようと思っています‼主に、白く美しい歯を守るための健康や美容情報です。お楽しみに‼(⌒0⌒)/~~歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 06Jul
    • 血管美人クリエイター✨✨

      先日、お友達の企画で花嫁さん体験イベントがあり見に行ってきました。ですが、ひょんなことからノリで??花嫁さん体験をすることになりました。そこでの写真はまたおいといて。。。そのイベントにて血管美人測定をしてもらいました。血管美人クリエイターの千明さんどんなものかというと。。。毛細血管を直に見ることができる最新の機械で測定↓カメラに指先をいれるだけで毛細血管の活動具合がなんと、リアルにみれるんです形や色、動き具合でいま、体に何が足らないのか?など何が起こっているか?が、わかります私はこの日は睡眠不足ぎみで栄養がたりてなかったみたいです💦ストレスたまると栄養が足らなくなることを実感‼(^_^;)血管美人クリエイター千明さんのブログ↓私たちはしっかりと正しい知識をつけることにより体をもっと大事にずっと守っていくことができますよ。    ~お知らせ~6月30日から開始の健康美ダイエット50日間コースは数名の参加者さんのご都合があり開始をずらすことになりました‼さらに、まだまだお問い合わせもあるので急遽、追加募集することにしました‼このダイエットの特徴は・スタジオ通わなくて良い・空腹を我慢しなくて良い・筋トレ一切しなくて良い・体力に自信がなくて良い・お金払い続けなくて良い      まだ間に合います‼    今期最期のダイエット募集!!    明後日!!    7月8日(日)   より開始します!!健康美ダイエット50日間コース‼残席1名迷っている方はお急ぎください‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 05Jul
    • 女医さんこそ体の見直しをしてほしいのです

      こんにちは!雨がかなりひどくふってますが交通のみだれなどひどくなりませんようにさて、7月8日からスタートします健康美ダイエットに関するある方からのお問い合わせがありました。3人の育ち盛りのお子さんの育児中フルタイムのお仕事ももつ女医さんからのお問い合わせがありました。いままで、自分のケアを後回しにしてきてこのままでは不安ですと。昨年の私と、同じような不安をかかえていました。でもどうしたらいいかわからなかったのでと一週間、このダイエットのスタートが延びた事をしって これは自分にやりなさい!!  と神様がいってるような   気がしたと。。。個別カウンセリングに連絡するのもやっと、やっとやっと、勇気をだしてアクセスしてきてくれました✨そっか、問い合わせするのもなかなか勇気がいるんですよねよくよくお話をして結果、今回の参加をきめられました。私は、最近ひしひしと思うことはこれだとおもって決断せず時期は後回しにしてうまくいった人はいないです。時期は、自分で決断して決めるものです。でも、いつまでも悩んでいても解決しないのです。わたしがダイエットに成功した人をみているとチャンスはつかみにいくもの行動せねば、結果は出ないそれだけは言えますそうして、納得のいく結果がだせました。だから、いままでどんな方法もうまくいかなかった。ネットの情報や、CMでの痩せる情報でうまくいかなかった。続かなかったなど、おもいあたる方はぜひ一度、無料カウンセリングにご相談ください。受付は、明日金曜日までにさせていただきます。人生は自分でつかむもの自分しか自分の体は守れないそれだけは、覚えておいてもらえると嬉しいです7月8日からスタートする体の中からキレイになる食べて痩せる健康美ダイエットまだ、お問い合わせが続いていて参加考え中の方がいるので明日までの申し込み表明で締め切りとさせていただきます。女医さん限定ではありませんが医療にかかわる方人のケアやセラピストのかた人のために貢献してご自身のケアができていない方この機会にぜひご自身の大事な体について見直してみませんか~お知らせ~6月30日から開始の健康美ダイエット50日間コースは数名の参加者さんのご都合があり開始をずらすことになりました‼さらに、まだまだお問い合わせもあるので急遽、追加募集することにしました‼      まだ間に合います‼    今期最期のダイエット募集!!    7月8日(日)   より開始します!!健康美ダイエット50日間コース‼残席1名迷っている方はお急ぎください‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 04Jul
    • 面倒臭い人

      今朝は、私が入っている起業塾のヨガリッチ講座のグループミーティングでした。今日はLINEでミーティング(暗くてすみません😣💦⤵)まだミーティングに参加する人が集まる前に接続したので、軽く雑談よくみると参加者のアイコンがローマ字だったり、ニックネームだったり本名だったりとバラバラなのに気がつきしかも、イラストだったり、写真だったり風景だったりと、名前と顔が一致しずらかったので皆のLINEのアイコンについてニックネームとか顔なしだと誰か分からないなぁと思いました。そこで、私が、以前違うアドバイザーから教えてもらったのは仕事に使うならLINEアイコンはニックネームは使わない顔は分かるようにする『相手が自分を正確に分かるようにする』それが、ビジネスのマナーですと。教えてもらいました。ついつい、グループの人のアイコンをみてニックネームだよなぁ。。。顔わかれへんよなぁ。。。なんでこれでお客様に信頼してもらえるかなぁ??と、ふとおもい『名前と写真、しっかり分かるように変えた方がいいんちゃうかな?』と、思わず感情がはいったまた自分の価値観をぶつけてしまいましたどうですか??こんな人、めんどくさいですよね💦そこで、アドバイザーの森田さんから『重いねん』     と、ピシャリ‼(頭、背後からドーン突かれたくらいショック)その人のためにとおもって言ったことが、、、感情がこもりすぎてめんどくさいと。し、しまった‼気がつかなかった😵💦言ってもらってよかったぁ‼ふつうやったら面倒臭い人やなかかわらんとこ、で終わるよとそ、そうだっ❗改善するところは、自分で気がついてもらえるように気持ちよく工夫して伝えなきゃ、です( ̄- ̄)ゞ‼治療家、セラピスト、コーチ、リーダーとしてもここは、気をつけないといけない大事なところですね‼どうですか?私の例ですが、、、思い当たることありますか??自分の伝えたいこと感情の赴くままに伝えてしまっていませんか?もしかして、面倒臭い人で片付けられてるかもしれません。もし、人に伝えるときは起こった事柄について焦点を当てる。人格、人は批判しないここは、わたしも改めて今後、気を付けたいところです。面倒臭い人にならないようにするには☆自分の癖や性質を知ること☆磨きあえる意識場をもつこと☆感情にコントロールされないここを意識しながらよりよいサポートが出来るようにわたしも自分をこれからもっとブラッシュアップしていきます。仲間に感謝‼~お知らせ~6月30日から開始の健康美ダイエット50日間コースは数名の参加者さんのご都合があり開始をずらすことになりました‼さらに、まだまだお問い合わせもあるので急遽、追加募集することにしました‼      まだ間に合います‼    今期最期のダイエット募集!!    7月8日(日)   より開始します!!健康美ダイエット50日間コース‼残席1名迷っている方はお急ぎください‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 03Jul
    • まずは自分を知ることから

      最近は、自分の健康に関して不安になることはなくなったんですがそんなことって、あり得るか。。。?ありえる、が正解だと思っています。では、次にそれは本当か??ともう一度問われるとうーーーーん。。。てなるひとが多いですそれは、自分の毎日の生活習慣を意識できているかどうか、の違いです。自分のいまの習慣をしっかり意識していれば何が自分のためによくて何がわるいのかがわかっていますから分かったことは少なからず無意識に、生活に取り入れていきます。たとえば、自分がいまやってる習慣、考え方、ストレス、食生活、体型、肌のあれ、冷え、肩こり、頭痛など彼氏がいる、結婚できない何か不安や問題がありそうならそれを、解決したいですか?そして、その夢が叶わない、叶っていない原因となるものはわかっていますか??そこが、わかっているかいないか?に、まずは向き合うといいと思います。たとえば、彼氏がほしいとおもってて似たような友達に先に彼氏ができたなら羨ましい、いいなぁー!と思うだけなのか。。。どうして自分には出来ないのか?と、思うのかこの考え方の方向性でこれから人生や運命が変わることがあります。まずは、あの山を登ろうとおもうなら自分はまずは、どの位置にいてどんな装備で、どんなルートでどんな計画で登るでしょう??まずは、自分をしることいまの自分を作ってきた経過や原因に向き合ってみましょう。わからなければ人にサポートしてもらうこともありです。そして、どの山にのぼるか装備は?計画は?を、決めましょう。むやみに高い山をよく考えずにすすめられるままに普段着で登ろうとしてきたのがいままでの失敗してきたダイエットです。あなたに最適の方法を見つけていきましょう。そのお手伝いなら私は出来ます。夢を諦めなければきっと大丈夫ですよ~お知らせ~6月30日から開始の健康美ダイエット50日間コースは数名の参加者さんのご都合があり開始をずらすことになりました‼さらに、まだまだお問い合わせもあるので急遽、追加募集することにしました‼      まだ間に合います‼    今期最期のダイエット募集!!    7月8日(日)   より開始します!!健康美ダイエット50日間コース‼残席1名迷っている方はお急ぎください‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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    • 夏バテ防止の栄養素

      今日も、暑い暑いですね☀昨日はサッカーで寝不足の人も多いのでは??私はがっつり寝ましたけど(^_^;)世間では盛り上がってたみたいですね⚽今日は、森ノ宮までお出かけしてここでランチをいただきました。森ノ宮アスリート食堂アスリート食&カフェ??おおっ、なんか栄養の事こだわってそう☺ふむふむ、どんなメニューかな?とみてみる。そして、私はカレーを食しました。インスタばえのために無理に、名物は食べないのです✨✨多分、イチオシは一汁一飯三主菜定食だろうが基本的には、食べたいものをたべる私まんなかに鶏肉どーーんとのってます❤無駄がない。さむふ、たんぱく質だぁ( *´艸`)香辛料がきいててカレー粉からつくってそうなひき肉入りのカレーでした。胚芽米なので、噛みごたえが楽しいたべるとき、基本的にはここでもたんぱく質、お肉をチョイス🎵昨日は脚のセルフケアをたっぷりしたので栄養をしっかりととると体に必要な栄養が循環して上手く回りそうセルライトがなくなるだけでなくむくみや、肌質もよくなります。セルフケアした次の日の朝はめざめもよく股関節がとっても楽です。🎵夏バテしやすいときこそ、しっかり栄養をとりましょう。とくに、たんぱく質です。体をつくる大切な栄養素ですからね。あと、体が燃えやすく代謝がよくなる食べながら効率よく燃やす食べ物栄養素についてまた、ダイエット講座の中でもお教えしております。~お知らせ~6月30日から開始の健康美ダイエット50日間コースは数名の参加者さんのご都合があり開始をずらすことになりました‼さらに、まだまだお問い合わせもあるので急遽、追加募集することにしました‼      まだ間に合います‼    今期最期のダイエット募集!!    7月8日(日)   より開始します!!健康美ダイエット50日間コース‼残席1名迷っている方はお急ぎください‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 02Jul
    • 若返りは朝の有効活用から

      今日は朝からウォーキング🎵朝早くおきてお日さまを浴びながら歩くとからだがとっても軽くて頭がスッキリしますでも、もう今の時期、朝早くても暑いですので熱中症対策、水分補給はお忘れなくさて、今朝は思い立ってお気に入りのお店でモーニングを食べようと思いました。天王寺・ベーカリー&カフェビアンシュールここは、二階がカフェになっていて駅ちかでも、ゆっくりと過ごせるんです。パン屋さんなんですが天然酵母にこだわっていて店内でこねる、発酵からすべて丁寧に手作りしていて素材にすごくこだわっているそうですでもダイエット中でもパンは食べていいの??と、気になるかたもいると思います私は、もちろんパンを食べることがあります。でも、少しこだわりはあって絶対食べたいなぁと思うときは食べる罪悪感をもたない素材をみるこの三つの観点から食べたいものは、なんでもたべています。カフェになってる店内はこんな感じちょうど、店内にはヨーロッパから?の外国のお客さんがいてたのでまるで、天王寺にいててもイタリアンに来てるような雰囲気でした🎵奥のソファー席をゲット🎵モーニングセットはこんな感じ朝の卵はかかせません🍳そして、さらに美への貪欲さは果てしなく続きモーニングを活用してこの間、マナー講習にいってお茶の飲み方の1人おさらい🎵どうですか?少し緊張してますが上品に見えるでしょ??笑ここのパン屋さんを選ぶのはとくに、素材にこだわっていること体に優しい素材を使っていると内蔵の負担がなく体に溜まりにくいんです素材の選びかたは結果、太りにくい体作りや代謝にも関係します。私がとくにお店を選ぶコツはなるべく素材はシンプルに添加物が控えめなもの作る工程が丁寧なことそして、ウォーキングを朝にすると体の代謝を高めます。さて、もう少し歩きますね朝早くおきて、朝の美習慣活用を工夫していくと時間も余裕ができ頭の整理もできます。1日の一工夫を有効に✨ストレスを少なくして体の中をキレイにしていきましょう✨ ~お知らせ~6月30日から開始の健康美ダイエット50日間コースは数名の参加者さんのご都合があり開始をずらすことになりました‼さらに、まだまだお問い合わせもあるので急遽、追加募集することにしました‼      まだ間に合います‼    今期最期のダイエット募集!!    7月8日(日)   より開始します!!健康美ダイエット50日間コース‼残席1名迷っている方はお急ぎください‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 30Jun
    • メンタルサポートの重要性

      今日から、ダイエットコーチ養成講座の開始となります\(^-^)/ここでは、スキルを教えるというよりはメンタルのサポートが出来るように指導していきます。というのも、ダイエットコーチの養成ですが私の講座の特徴は残念ながらダイエットを教えるスキルではなく  相手のなりたい夢が  かなうサポーターになることを、目指します。それはなぜか??ダイエットに限らず、ビジネスでも素晴らしいスキルや資格はありますが結果をだすにはいかに継続できるか、継続できるように人によりそう心や想いが、何よりも目的達成するには大事だとおもっています。私自身、それは自分でも仕事もダイエットも体験してそう感じました。何事でも、成功するには   心のケアは重要です継続し、問題解決ができるように繰り返しやらないとせっかくのいままで得た各自のスキルも意味がないです。私はじつは、メンタルの勉強は、沢山のスクールにいき学んできました。そして、患者さんや切磋琢磨できる仲間同士でも、アウトプットさせてもらいました。そして、自分ともむきあって人にサポートできるような結果をだしてきました。そして、メンタルだけを学ぶだけでなくそれをどういかすか?次の世界も一緒に見ていきます。じぶんでいうのもなんですが人がよくなる為の妄想力は人一倍あるんです❤コーチ側のメンタルもブレないけどサポートするひとに柔軟に対応できるように人生かかわれるサポーターになれるように目指していきたいと思います。個別ダイエットカウンセリング受付しております。LINE@にご登録‼個別相談と書いておくってください。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いしますキレイになった、自分の未来を見に行こう!!  ダイエッカウンセリング    無料相談を   お申し込みされた       先着3名様に‼   あなたの理想の    未来画像を  プレゼントします✨🎁✨ご応募しめきりは7月7日まで‼   ~お知らせ~6月30日から開始の健康美ダイエット50日間コースは数名の参加者さんのご都合があり一週間、遅れて開始をずらすことになりました‼ということで開始日程を、一週間ずらします‼何名かまだ、お問い合わせもあるので急遽、追加募集することにしました‼      まだ間に合います‼    今期最期のダイエット募集!!    7月8日(日)   より開始します!!健康美ダイエット50日間コース‼残席1名迷っている方はお急ぎください‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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    • ~お知らせ~若返るダイエット受付延長‼

      今日はある質問があり、自分の痩せた姿がイメージできないなので、スッキリ美ボディになることを諦めている‼と言うのです。なので、ダイエット後のイメージが分かったら一方進むことができていいのかなぁっとと思って、やってみたんです。。。‼  スッキリ美人になった  私の未来を見にいく え?どういうこと!?ジャーーン✨左 1年前右 シミュレーション後どうですか??右の私と左の私、どっちがスッキリキレイですか?左は、1年前です。右は、痩せたあとはこうなりますよって‼いうイメージ加工です。で、左右見比べて、不思議にもう一度、左(一年前)をみると左の自分がやたら( ̄□ ̄;)!!と見えてくるでも、そこにあるのはほんとうに紛れもない一年前の私の姿。。。ずっと見慣れてるとその状態が普通になるんですね      ね、生活習慣って       よくも悪くも     怖いでしょ?((( ;゚Д゚)))個別ダイエットカウンセリング受付しております。LINE@にご登録‼個別相談と書いておくってください。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いしますキレイになった、自分の未来を見に行こう!!  ダイエッカウンセリング    無料相談を   お申し込みされた       先着3名様に‼   あなたの理想の    未来画像を  プレゼントします✨🎁✨ご応募しめきりは7月7日まで‼   ~お知らせ~6月30日から開始の健康美ダイエット50日間コースは数名の参加者さんのご都合があり一週間、遅れて開始をずらすことになりました‼ということで開始日程を、一週間ずらします‼何名かまだ、お問い合わせもあるので急遽、追加募集することにしました‼      まだ間に合います‼    今期最期のダイエット募集!!    7月8日(日)   より開始します!!健康美ダイエット50日間コース‼残席1名迷っている方はお急ぎください‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 28Jun
    • ラーメンを食べても太らないコツ

      昨日は主人と車でドライブどうしてもお腹がすいたのと運転してくれたお礼にとランチはドライブの途中で主人が大好きな  ラーメン屋さんを  選択することに🍜そこで、メニューはこんなラインナップ🍥(見えにくくてすみません)私は、個人的には横綱さんが好きです❤主人がラーメン屋さんがすきなため、私は、普段はあまり自分からいきませんがよく付き合いで行きます(・・;)でも、せっかくだから楽しみたいっ!お腹いっぱい食べたいっ!!じゃないですか‼でも、、、ラーメンは太るから避けている‼こんなイメージを持つかたや付き合いなどでよくいくので健康がきになる。。。こんな方にもおすすめの‼こんなときもお腹いっぱいになりながら太ることを恐れずに食事を楽しめる方法をお伝えしちゃいます✨まずは、メニューをみてたんぱく質のおかずを選びましょう‼ここでは唐揚げをチョイス🎵あと、ラーメンのトッピングは野菜、煮たまご、キムチなどの具をチョイスするとさらに👍グッド⤴⤴一人だけラーメンを頼みサイズは大にしてシェア皿をもらいます。シェア皿に自分の食べたい分だけわけてスープも分けてもらう。ネギがあれば勿論ネギは多目にいれます。ネギ、好きなんです❤ネギいれ放題の横綱が私は大好きです。こんな感じでたくさんのメニューをすこしづつたべられます。あ、マヨネーズよりは醤油か、お酢をかけます。その方が、脂っこいのがさっぱりします🎵あと、香辛料の唐辛子や胡椒などいれると燃焼効果アップ‼✨相手が麺が足らなかったら替え玉をしてもらいましょう。これで、スープも全飲みしても自分も相手も塩分が少な目になるので健康上もグッド⤴あと、味に飽きてきたら私はお酢をスープにいれます。さっぱりとして、お酢も、脂肪燃焼効果に❤そして、最後大事なこと早食いしないしっかりと時間をかけて噛むここは、必須です❤ぜひ、これで燃焼しながら罪悪感なくお腹いっぱいになりながらコスパよしのラーメンワールドを楽しむことができます。食べ方の工夫をすると我慢しなくてもすむしもう、あとから食べ過ぎたー( ;∀;)って、悩まなくてすみますよ✨こんな色々な外食での食べ方のコツなど工夫できることもお伝えします。お知らせ🔔いよいよ明後日から開始まだ参加間に合います!!お急ぎください✨  6月30日(土)より開始の健康美ダイエット50日間コース‼残席1名迷っている方はお急ぎください‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 27Jun
    • キレイな子宮を守りたい‼

      こんにちは!大阪は、本格的な夏日和です( ̄▽ ̄;)☀今日は朝から病院にいき先月うけた産婦人科での子宮筋腫摘出、開腹手術後の1ヶ月検診でした。さあ、経過はどうかなぁ。。。(・・;)と、心配なところでしたが‼いただけました‼よかったぁーー‼Dr.からは、   とってもキレイな   『子宮』ですよー✨ と、いっていただけました❤  子宮を誉められるなんて 生まれて初めてですが(*>∀<*)これで、これからお風呂も、運動も🆗です✨日常のことはなんでも殆どできます。さぁ、これから、もっとしっかり食生活や、健康習慣をつづけてキレイな子宮を維持したいと思います✨さらに‼これから目指すは‼あの大門ミチコ✨こんなスタイリッシュな女医さんをめざしますっ❤なぜかというと、患者さんから、   どうしたらそんな   キレイで健康的に   なれるのーー‼って、言われるくらい人からみて、そうなりたいって‼いうくらい、お手本になりたいんです✨そしたら、自分を大事にしてねってもっと自分でも出来ることあるよって。関わるひとがもっと病気になるまえに、酷くなるまえに耳を傾けてくれるんじゃないかなって思うんです‼     なので   これから自分を  もっともっと内面から  磨いていきますよぉ‼さて、じつは、前回同じ、医療業界の女性達も健康美ダイエット50日コースに参加してくれました。歯科医師さん看護師さんこのお二人の感想をご紹介します。〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓A子さん、40代、歯科医師ダイエットを通じてこんな点が改善された!〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓●歩くのが速くなった●朝起きる時、楽になった●朝、活動できるようになった●お風呂で寝てしまうことが減った(体力がついた)●お弁当を作ってもらう生活から抜け出して、院長に言いやすくなった●料理が楽しくなったので、自炊が増えた●新しいことを始めようという勇気が出た(今も東京に勉強に来てみたり)●お菓子をもらっても、家で余るようになり、人にあげることが増えた●意識的にウォーキングをするようになったし、階段を使うようになった。息があがらなくなってきた。肉を食べることで、力が湧いた気がします⭕️朝ごはんって、すごく大切ということに気づいたので、私がお金持ちになったら、子ども食堂に寄付したいと思います❤️そして、この生活を持続していけるよう頑張っていきたいと思いますっ✨〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓B子さん、30代、看護師ダイエットを通じてこんな点が改善された!〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓○疲れにくくなった(朝夕にリポ○タン飲んだりすることもあったので💦)○寝起きが良くなった○法令線がマシになった○お通じがほぼ毎日ある○体のケアをする意識が出来てきた○異様に甘いものを食べたい衝動が、栄養バランスが整った事でマシになった○疲れにくくなったので、こまめに動けようになった○子どものニキビがマシになった(青春のシンボルなので日によって差はある)異常な食欲に本当に悩んでいたので、正しい食生活って大事だなぁと改めて実感しました!皆さんのケアや食事の配信などとても励みになりました!医療従事者からも、参加して納得‼こんなに、喜びの声をいただけました。  まずは、患者さんに   指導するまえに   ご自分のケアを‼     私たちは    患者さんから  みられてますよっ( ・ω・)ノお知らせ🔔  6月30日(土)より開始の健康美ダイエット50日間コース‼残席2名迷っている方はお急ぎくださいさらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをくださいね。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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  • 26Jun
    • ダイエットが成功する確率

      こんにちは!タノッチです昨日は私が学んでいるセラピストの先生や仲間とのオンラインミーティングでした。いつもは、集まってこんな和気あいあいでオンラインではセルフケアなども学んだり励まし合ったり、メンタルサポートをしてもらったりと仲間の重要性をひしひしと感じています。さて、ダイエットが続かない成功したことがなく諦めているこのように感じている方は多いと思います。ダイエットの成功率ってご存知ですか?一般的な人だと平均、約9%らしいです。ダイエットを成功させる人達の傾向は   目標は高くもつそのイメージは、わくわくする目標にする!数値ではなく、叶った先の人間関係や環境までより具体的なイメージですね。そして、  考え方は長期間スパンで体やメンタルに負担をかけすぎない無理な設定はしないこと成功するひとは、2~3ヶ月の長期間でこれくらい出来たらいいなぁーってイメージしている人が多いです。ですが   行動は短期的スパンでたとえどんな方法だったとしても、だいたい1週間位で辛くなる、飽きてくるなどで、まずは、一週間以内に脱落しやすく2~3ヶ月までといっても一人では、そこまで続かないのが現状です。私もそうだったように。。。なので、目標をもったメンバーがいる環境に所属する意識場の活用とリーダーからの細やかなメンタルサポートが必要となってくるのです。そして、飽き性の私は、最初からは長期で取り組むぞ!とおもわずに、まずは、目標を短期でも良いので設定し(私は30日~50日がベストだと思います)とにかくそこまではやるぞ!と決めて行動しました。無理のない楽しめるくらいの設定ですね☺ぜひ、こんな感じでまずは、意識しあえる仲間をつくる目標は短めに設定して行動をしてみるここができる人のみが9%の夢を叶えるパスポートを手に入れることができます。考えたままでは何も変わりませんできるかできないか悩むよりもやる、やらないは別にして一度私にお悩みを打ち明けてください‼すこしでもお役にたてれば嬉しいですお知らせ🔔  6月30日(土)より開始の健康美ダイエット50日間コース‼残席2名6月27日(水)に締め切ります‼迷っている方はお急ぎくださいさらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをいただくか直接、私とお話して相談できる無料オンライン説明会をご用意しております  無料オンライン説明会    参加者限定!!    の、無料の特典プレゼント‼ 『外食でも太らないコツ』ご用意しております。 オンライン説明会にお日にちはこちら!!     最終日となりました    (人数限定となります。)              ↓↓↓6月26日(火) ・21時(残席2) ・22時(残席1)ご希望のお日にちをこのLINE@のメッセージのほうにご連絡ください。おってご案内いたします。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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    • 健康美ダイエット50日後の変化③

      いまや、オンラインでいつ、どこででも話ができるようになってきましたね私は、以前スカイプというのをつかっていましたがいまは、ズームというツールを使っています。これで、ダイエットカウンセリングを全国でおこなったり脚のケアについてレッスンしたり全国どこにいてもリアルタイムで、お話できるようになりました。いままで、レッスンでも習い事でもほとんどが通いが必要なので時間をかけて、誰もがスクールに通っていますがいまや、自宅にいながらリアルタイムで講習やレッスンを受けれる時代になってきたんです!\(^-^)/なので、すこしでも、通う時間はなくして負担を減らしでも、意識は通いのように向けていける場をつくる‼でも、通信教育のみにしないそんなオンラインでのダイエットレッスンができればいいなと、思っています。そして、6月30日からスタートする健康美ダイエットはこのオンラインの方法で健康になるダイエット方法をお伝えしていこうとおもっています脚のセルフケアも、リアルタイムで皆でやっていきますよー‼私は、このセルフケアでこんなに靴もブカブカになりましたっ!Σ( ̄□ ̄;)!さて、前回の健康美ダイエット50日コースでの変化をお伝えします。30代、女性見た目横からみるとこのかたは、健康美ダイエットに参加されてお料理のスキルをあげられいままでの悪しき習慣を見直され生活習慣をみごと変化されました。さらに、人前でお話されるのでスーツの似合う体型になりたい‼とのことで、激務の中でも、この方法を素直に実践しわずか50日で目標を達成されました。そして、お仕事も恋も、順番にステップアップされて輝いています✨スキルのみを聞いても変化をしません環境を変えなければ人生は何も変わりませんそのために、今回は、参加者さん含めて私も参加できるそんな機会と環境をつくりました。そして、何よりも大事にしてるのはスキルではなくサポートと思っています。私は、歯科医ですが、実は、コーチとしても勉強しました。ダイエットは一人ではほぼ達成することができません。モデルさんもトレーナーやコーチをつけます。メンタルのサポートは必ずいります。とくに、グループダイエットですが一人一人に向き合うようにメンタルサポートをとても重要視してるので目標達成できるように精一杯、最後までサポートさせてください貴女も、ぜひ!私や、参加者さんたちみたいに行動をおこして、  いままでの人生を変えて  みませんか?\(^-^)/お知らせ🔔  6月30日(土)より開始の健康美ダイエット50日間コース‼残席3名6月27日に締め切ります‼さらに、もっと質問やリアルに内容をききたいという方には詳細希望とLINE@にメッセージをいただくか直接お話して相談できる無料オンライン説明会をご用意しております  無料オンライン説明会    参加者限定!!の、無料の特典プレゼント‼ 『外食でも太らないコツ』ご用意しております。 オンライン説明会にお日にちはこちら!!    (人数限定となります。)              ↓↓↓6月26日(火) ・21時(残席2) ・22時(残席1)ご希望のお日にちをこのLINE@のメッセージのほうにご連絡ください。おってご案内いたします。↓↓↓歯っぴーダイエットLINE@お口と健康美について発信していきます。お友達登録よろしくお願いします今だけ!ライン@限定!友達登録無料プレゼント!!↓↓↓Dr.タノッチの読むだけでやせていく!!  痩せ脳になるための   ~三つの秘訣~歯っぴーダイエットLINE@お友達登録よろしくお願いします

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プロフィール

歯科医タノッチの歯にも身体にもやさしいダイエット

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女性
お住まいの地域:
大阪府
自己紹介:
26才で歯科医師になり いままで、仕事柄、白衣、マスク姿、化粧も 不要の仕事人生を送ってきました。 ...

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