でも、あまり心身ともにまだ
エネルギー復活というわけにもいかず
あまりうごけないので
寝てることになるのだが
そうなると
背中がいたくなる
バスタオルやタオルを
寝返り打つときに腰に引くと楽でした。
長時間、横になってるだけでも
案外体に良くないのよね。。。
でも、看護師さんからは
沢山歩いてくださいといわれたので
がんばって病棟を歩くことに。。。
でも、あまり病棟内を歩くところないんよね
同じところを、ぐるぐるするしかない🌀
でも、せめてもの
病室におトイレがついていたけど
あえて、病室外の集合トイレまで
歩くとか、
アイスノンは自分で取りに行くとか
洗濯🌀👕場所があるなら自分で洗うとか
できるだけ、ナースコールは使わずに
自分でできることを積極的にした。
それしか、ここでは
なかなか動く仕事がない
動かないと、だんだん不思議と
動くのが億劫になってくる💦
歩く以外は横になることが多いから
日に日に腹筋、背筋が
確実に衰えてきているのがわかる
そうなると、いざ社会復帰するときに
しんどくなるかもしれない
だから、自分から積極的に
動こう、やろうとおもわないとやらなくなる
手厚すぎるのも、寝たきりの人が
世の中に増えるのもわかるなぁ～
ホントに自立できるか
甘えてるのは、
自分次第だな。。。
なにか動くための
大きな目標があるかどうかは凄く大事‼
たとえば、大好きな運動するとか
って、しみじみ思う✨
私は自分が動くのが好きなので
自分から積極的に動くのは苦ではないが
動くのが元々苦手な人は
なにか動く目標を持った方がいいかもしれない
私は、来年春には
こんなかんじのスタイルを
目指したいので
退院してしばらくしたら
自分のボディーに
負荷をかけていきたいとおもいます🎵
なので、いまはしっかり治す‼
朝食
昼食
夕食
