立花岳志さんと、鎌田聖菜さん
と、六本木で会食でした！
フルコースが続いたので、今日は朝から
水泳を40分してきました！
外食などでいつもより食べすぎたなぁ
と感じたときは、2日以内に運動して
カロリーを消費すると脂肪にならない
というので、なるべくそうしています♪
また、外食はなるべく中華やフレンチ
を避けて、素材をそのままいかして
料理されたイタリアンをチョイスして
いただいているのですが、立花さんが
選んでくれたレストランは、
パスタもちょうど良い量が選べて
お肉も赤身でタンパク質と亜鉛が
採れて、ぴったりでした〜！
といいつつ、この日はスパークリング
ワインと赤ワインはしっかりいただき
ました笑
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