32w1d
体重…59.7
脂肪…30.1
【朝】
みかん1個
りんご3切れ
【間食】
こうや豆腐煮物少し
【昼】
玄米ご飯1杯
トンカツ、キャベツ、オニオンフライ
スープ
さつまいも煮物
ゴボウサラダ
白菜漬物
肉味噌
みかん1個
*満腹(≧ω≦)*
【間食】
マフィン少し
【夕】
玄米ご飯一杯弱
トンカツ残り、キャベツ、レタス
こうや豆腐
肉味噌
白菜漬物
フルーツジュース
*満腹(≧ω≦)*
*すぐ満腹になって、すぐお腹が空く(;´д｀)*
【夜】
マフィン1個
トースト＋チョコクリーム
玄米ご飯、肉味噌、食べるラー油
トンカツ残り、キャベツ
*食べ過ぎた…(_ _)ごめんなさい…*
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最近、妊娠初期にあった胃もたれが少し復活してるんですが
先日、助産師さんに聞いたら
「36週くらいから、お腹が下がってきて楽になってきますよ～」
とのことでした。
食べ過ぎるとすぐ一口リバースがやってきます(￣▽￣;)
栄養あるもの食べたり、カロリーあるものを満腹食べても
「甘い物食べたいな～( ´ ｕ ` )」
といつも無意識に思うんですけど
なんなんですかねorz
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
主人に作った食事
【朝】
フルーツヨーグルト(バナナ、りんご、プルーン、冷凍ブルーベリー)
【昼】
玄米ご飯
トンカツ、フライドオニオン、キャベツ
サラダ(レタス、トマト)
こうや豆腐と胸肉の煮物
さつまいも煮物
ゴボウサラダ
中華スープ(ネギ、春菊、わかめ、しょうが)
*午後から仕事なので、お昼はガッツリ*
*主人の好きなトンカツ…揚げ物難しい…*
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今日作った常備菜】
・大豆の五目煮(大豆、にんじん、れんこん、こんぶ、こんにゃく、いんげん)