夢を持つ女性の（自分）人生経営を支援するプロ
夢叶屋®アンディことなかはしさちこです
今日もビジネスにプライベートに役立つ
宇宙理論や引き寄せ法則や波動法則を活用して
夢叶の極意をお伝えしていきます
自分を生きる：感情と向き合い、自分軸を見つける旅
今日は「自分を生きる」というテーマで
自分軸を持ちたいと願う女性のみなさんに向けて、心に寄り添うお話をしたいと思います
私たちは日々
様々な感情と共に生きています
嬉しいこと、悲しいこと、不安なこと...
でも、そんな感情の波を通して
本当の自分を見つける旅に出てみませんか？
人生のライフラインを描いてみよう
あなたは 自分の人生を振り返ったことがありますか？
小学生の頃、中学生の頃、今に至るまで...
単に「こんなことがあった」と出来事を並べるのではなく
その時々の感情を思い出してみよう
「あの時は嬉しかった」「ここではとても辛かった」と
感情のグラフを描いてみると
意外な発見があるかもしれません
自分が何に喜びを感じ
何に心が落ち込むのか
そのパターンが見えてくると
「私はこういう人なんだ」という自己理解が深まります
そして、それが今の選択や未来への道筋にも繋がっていくのです
私も自分のライフラインを描いた時
「こんなにアップダウンがあったんだ」と驚きました
でも、それが私自身の物語であり、私を形作っているのだと思うと
なんだか愛おしくも感じたのです
感情の彩りを楽しむ
「ポジティブでいなきゃ」「ネガティブな感情は良くない」
と思っていませんか？
実は
すべての感情には意味がある
喜びも悲しみも
怒りも不安も
すべてが私たちの人生に彩りを与えてくれるのです
感情は常に一定ではありません
それが自然なことです
上がったり下がったりするのは
まるで海の波のよう
その波と一緒に流れることで
心が軽くなることもあります
「今日は悲しい気持ちがある」と認めること
「今、怒りを感じている」と自分の感情に名前をつけること
それが感情との健全な付き合い方の第一歩です
どんな感情も、あなたの一部であり
あなたからのメッセージなのですから
未処理の感情と向き合う勇気
過去の出来事で感じた感情、特につらい経験は、無意識に蓋をしがちです
「もう終わったこと」「考えても仕方ない」と
でも
そんな未処理の感情は
意外なところで顔を出したりします
例えば
子供の頃に友達関係で悲しい思いをした経験があると
大人になっても人間関係に不安を感じることがあるかもしれません
そんな時は、勇気を出して、本当の気持ちに耳を傾けてみましょう
「本当はどうなって欲しかったの？」
「心の奥底で何を望んでいたの？」
と自分に問いかけてみてください
それは「友達と仲良くしたかった」
「認めてもらいたかった」など
シンプルな願いかもしれません
その願いに気づき
今の自分がその願いを叶えてあげることで
長年抱えていた感情がスッと解放されることもあるのです
自分を責めず、優しく受け入れる
「継続は力なり」とよく言いますが
何かを続けられないと自分を責めていませんか？
「毎日やらなきゃ」「決めたことなのに」と
自分を追い込むのではなく
もっと自由に考えてみましょう
続かない理由は様々です
本当にやりたいことではなかったのかもしれません
方法が自分に合っていなかったのかもしれません
あるいは
単純に今の生活リズムに合わないだけかもしれません
大切なのは、自分を責めないこと
そして、心から楽しめることを見つけること
たとえば、日記を書くなら、
毎日ではなく気が向いた時に書く
運動するなら、厳しいトレーニングより楽しく体を動かせるダンスや散歩
自分のペースで、自分が心地よいと感じる方法で続けていくことが、
長い目で見ると実は一番の近道なのです
心の静けさを取り戻す
現代社会は情報があふれ、
忙しさに追われがち
そんな中で、自分の心の声を聴くことは難しくなっています
でも、少しの間だけでも、
思考を止めてみませんか？
深呼吸をして、「吸って...吐いて...」と
意識を呼吸に集中させると、頭の中のおしゃべりが静かになります
この「無の状態」こそが、
本当の自分の声を聴ける瞬間です
新しいアイデアやインスピレーションも
この静けさの中から生まれてくることが多いのです
一日に数分でもいいので、この静けさの時間を持つことで、
心がリセットされ、自分の軸を感じやすくなります
まとめ
自分軸を持つということは、
他人の評価や社会の「べき」から自由になること
自分の感情と正直に向き合い、
自分の願いや価値観を大切にすること
それは時に勇気のいる旅かもしれませんが、
その先には、より自分らしく、より豊かな人生が待っているはずです
今日から、少しずつでも自分の心に耳を傾け、
自分を生きる第一歩を踏み出してみませんか？
あなたの旅が、愛と優しさに満ちたものになりますように
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