春の土用
この春の土用の断食がもっともお勧めです。
今年は4月17日土曜日から5月4日まで
5月5日子どもの日に立夏を迎えます。
立夏を迎える18日前の期間を春の土用といいます。
土用は年に4回。
立春、立夏、立秋、立冬の前の18日間です。
その期間は身体の調整期間に入ります。
何をしてもスッキリしない期間でもあるので、時間がお友達になることも多いです。
ファスティングの仕方
食べない事！
内臓を休める事です。
基本は、デトックスを目的としています。
内臓を休めていきましょう。
ポイントはこの土用の18日間を使って、
朝だけ、1日だけ、3日間。
などご自身のペースでやってみて下さい。
1回だけでも良いですが、1週間に2回、3回とやってみると良いですよ。
もともと、細すぎて断食するのが不安な方もいるかもしれません。
消化吸収力が弱くて太れない方もいるので、この時期だけでも、
一時的に痩せることはあるかもしれませんがトライしてみて下さい。
もちろん、普段お食事をとりすぎて内臓を休めたい方にもおすすめです。
ファスティングをうまく進めるアイテム
・酵素ジュース
・味噌汁（だしを取った天然のもの）
・天然塩
・お水
・お味噌汁は知るだけを飲みます。
添加物の入ったものを飲むと
どうしても添加物を消化するときにミネラルが失われます。
内臓に負担も来ます。
添加物は食欲も増進させます。
この時だけでもお出しを取ってみて下さい。
・酵素ジュース
ご自身で作るのもあり。
やっとお気に入りの酵素を見つけました♡
なかなか良いのがなくお勧めできるのがなかったのですが、
やっと出会いました。
手作りされる方はこちらの記事を読んでください。
酵素ジュースは、材料の果物の新鮮さ、元気さなどがとっても重要になります。
おいしそうな、元氣な果物選んであげてください。
・天然塩
ミネラルが補給できます。
お水と混ぜて飲んでみて下さい。
お腹が空いたなぁ～と思っても、お水を飲んで少し待つと空腹感が消えていきます。
無理なく挑戦してみて下さい。
出来た方は教えてください。
最後に、今年の間日の日はこちらです。
(間日：4/19・4/27・4/28・5/1)
この日は土いじりもオッケーです。
新しいことを始めたり、移動などもあまりお勧めはしていません。
ゆっくりと過ごして立夏に向けて身体を整えて行きましょう。
「い」の着く食べ物もお勧めです。
いちご、いか、インゲン豆などどうでしょうか？
コロナを恐れるよりも、対策を
最後は自分の免疫力が大切です。
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一緒に読んで欲しい記事はこちらです♡
内臓のお話VOL2肝臓のお話
内臓のお話VOL3美容に直結腎臓の話
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