こんにちは。
岐阜の猫背・O脚改善!姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
今日は岐阜市でも雪が降り積雪15㎝ほどです。
雪道での運転は、緊張して肩が凝ってしまいますよね![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
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そんなんです。
緊張すると・・・
肩が上がる
↓
筋肉が硬直する
↓
血流が悪くなる
↓
肩こりになる
ギュッと筋肉を使いすぎると、
凝り固まってしまうのですね。
しかし、
使わなすぎるとゆるんでしまいます。
その典型的な筋肉は・・・
『ヒップ!!!』
ヒップを使わずに歩いている人がほんとに多いです。
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1つでも当てはまる方は、
ヒップを使って歩けていないかも・・・
ヒップを使っている!!
と実感できる方法はこちらです。
歩幅を大きく、大股で歩いてみてください。
ヒップがキュッとなるのが分かると思いますよ。
その際に、上半身が前のめりにばらないように
気を付けてくださいね。
前のめりになるとヒップの力が抜けてしまいますよ~
ヒップを使って歩くことが出来る
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今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。