こんにちは。
岐阜の猫背・O脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
今日は岐阜市でも雪が降り積雪１５㎝ほどです。
雪道での運転は、緊張して肩が凝ってしまいますよね
そんなんです。
緊張すると・・・
肩が上がる
↓
筋肉が硬直する
↓
血流が悪くなる
↓
肩こりになる
ギュッと筋肉を使いすぎると、
凝り固まってしまうのですね。
しかし、
使わなすぎるとゆるんでしまいます。
その典型的な筋肉は・・・
『ヒップ！！！』
ヒップを使わずに歩いている人がほんとに多いです。
前のめりに歩いているヒップを突き出して歩いている膝を曲げた状態で歩いているペタペタ歩きをしている最近パンツ履くのが嫌になってきたヒップラインが気になっている１つでも当てはまる方は、
ヒップを使って歩けていないかも・・・
ヒップを使っている！！
と実感できる方法はこちらです。
歩幅を大きく、大股で歩いてみてください。
ヒップがキュッとなるのが分かると思いますよ。
その際に、上半身が前のめりにばらないように
気を付けてくださいね。
前のめりになるとヒップの力が抜けてしまいますよ～
ヒップを使って歩くことが出来る
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今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。