岐阜の猫背・O脚改善！姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美です。
今日は中学生の運動会にきています。
平日にも関わらず、たくさんのお母さまお父さまがみえていますよ
いつもやってしまうのが、「人間ウォッチング」
迷惑にならないように、後ろからさりげなく・・・。
立っているときは、重心はどこにかけていますか？
片方にかけてしまうと骨盤が歪む原因になります。
例えば、右に体重をかけると右腰が上がります。
骨盤だけでなく、ヒップにも違いが出てきます。
でも長時間立っていると脚を閉じて立っているのは辛いですよね。
脚を開く場合は均等に開いて、内側に力を少し入れておきましょうね。
つま先の向きにも注意！！
内側に向いたり外側に向かないように膝とつま先をまっすぐと向けて下さい。
少し前後に脚を開いたときの重心は、前すぎず、後ろすぎず、真ん中に置くようにしましょう。
できれば足を前後にずらし、内側に力をいれて、背筋を伸ばして立っていると、すごーく目立ちます！
こんな風に
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内容の詳細はこちら今日もありがとうございました。
姿勢美人ウォーキングレッスン戸崎晴美でした。
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