こんにちは！愛です。
ご質問から。
プロテイン飲めば痩せまか？？
食事の代わりになりますか？
NOです。
プロテインってタンパク質が多いから
飲めば体にいい？
筋肉が増える＝痩せる？
みたいな、
ポジティブなイメージで思われている
ように思うけど。。
食事でタンパク質が足りている場合
カロリー（タンパク質）過多になりやすい
ので太りやすくなります
タンパク質は１ｇ４kcalの
エネルギーがあるので
必要以上に飲んだ場合、
使われないタンパク質は
脂肪に蓄えられて太る可能性がある。
サプリメントと同様に
プロテインは噛まないし
のむだけだから満足感がない。
食べすぎにつながりやすい！
プロテインはタンパク質であり、
筋肉をつくる材料にはなるけど、
筋肉に変換させるためには
トレーニング→休息をすることが大事。
（トレーニングで筋繊維が壊れる→栄養→筋肉が強くなるサイクル）
つまり飲んだだけではNG！
トレーニングもあわせてしないと、
消費のバランスが悪くなり結果、
体重が増えます。
また、
タンパク質は摂りすぎると
余剰分は尿と一緒に排泄されるので
腎臓に負担をかけてしまいます。
過剰に摂ると腎臓病になるリスクあり。
つまり、
トレーニングしている人以外
プロテイン不要！
タンパク質は肉、魚、卵、大豆製品など
食べ物から摂ってね。