こんにちは🎵こなつです。
今日は朝起きたら景色が白くて
ビックリ！
今も霙かな？降ってて寒い。
さて
入院中のセルフケア。
個室でなかったので
人目も気にしながら
できる範囲でやってたケア。
消灯してから寝付くまでは
グーパーキラキラ。
テレビを見ながら
ブラシケア。
術後4日目頃から
気持ちに余裕が出てきて
基本の耳たぶ回し開始。
いつもではなく
思い出したときにやってました。
あによべ体操もたま～に
やってました。
それとやってみてわかったこと…
ベッドの上で胸郭を弛める
ケアをしたんですが
ガッチリ肋骨が固まってる
感じであまり緩みませんでした。
少しだけウェストダウンも
トライしてみましたが
お腹に鈍痛がして
まだ無理なんだなって
やめました。
よく考えたら当たり前と言えば
当たり前なんですよね。
普通でもあんなにお腹が
ペッタンコになるケアなんだから
お腹回りの筋肉や内蔵に
影響ないわけない❗
術後日が浅い私には
刺激が強かったかも。
ほほ～と自分で納得。
痛みがでないケアも
沢山あるので助かりました。
入院中にセルフケアの
動画配信もあって
見ながらケアしたり
出来たので動画は
有り難かったー。
まだ続きますよー。
ではまた。