今年になって、ひそかに筋トレ始めました
昨年12月にお誘いをうけ
オンラインで15分ほどの
有酸素運動と筋トレを
続ける企画に参加
12月は、参加2回のみ
たった15分の時間を作れないまま
12月の初級コースはおわってしまったのです
1月は中級コース
30分になると聞き
15分も無理だったのに、30分は無理かー
初級さえ、なかなかキツかったのに
中級からいきなりは出来る気がしない
と弱音が頭を過ぎりました
年明けて、1/4
今日から中級スタートします！
という連絡が入ると
弱音よりやりたい
が勝ち
とにかくだめでもやってみよう
と、その30分を作ってみるために
時間の使い方を見なおしました
中級からは、予想通り
かなりキツくて
はげしく筋肉痛
ただ、カラダがほぐれてきたのか
ものすごい調子良い
なにより時間を上手に使えるようになり
いままでよりも早寝出来るようになりました
ぐっすり眠れて
寒さにも強くなってきた！
この生活リズムが程よく
今日まで続いてます
1月の中級、乗り切りまーす
運動は運を動かす
継続は力なり
これ、本当です♪
今年は新たな事に挑戦したい方
お料理教室を選択肢に是非入れてみてくださいね
cocokitchen
1・2月季節のレッスン日程
食べてカラダが喜んぶごはん
玄米と旬野菜のお料理教室
季節のレッスン
1・2月季節のレッスン
1月17日(水) 🈵
1月29日(月) 残席🈳2席
2月6日(火) 残席🈳2席
2月12日(月) 残席🈳2席
2月23日(金) 🈵
時間 10時〜14時
レッスン代 3500円
場所 新居浜市おうちタウン
持ち物 エプロン 三角巾、タオル、
持ち帰り用容器
申し込み&お問合せは下記ラインより
お願いいたします。
それぞれのレッスン3日前までにお願いします。
その際
お名前 連絡先 希望日 クラス 人数
を、お知らせください。
お問合せもお気軽にメッセージしてくださいね。
キャンセルは、2日前までにお願いします
当日キャンセルは、材料準備などの事情により、レッスン代をご負担いただく旨、ご了承ください。レシピはお渡し可能です。
体調がすぐれない場合は、ご無理をせずに
ご連絡ください。
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