こんにちは！
SHELLY広報部かおりです（＾＿＾）
2015年が始まってもう既に
二週間以上経ちましたが
みなさん、、！
『
正月太り』の方は
正月太り』の方は解消できましたか？？？（笑）
私自身、今年のお正月も安定に
体重が増加したのですが
やはりその解消法は気になりますよね。。笑
ここで！
運動いらず！！
簡単だから毎日続けられる！！
そんなダイエット法を発見したので
ご紹介します✨✨
それは、、ずばり！
『
生姜ダイエット』
生姜ダイエット』やり方は超簡単！！
毎日の生活に
うまく生姜を取り入れるだけ！！
それだけで基礎代謝の改善や
むくみが解消されるため
ダイエットに繋がる！！
というものです
抑えるポイントもたった
つ！！
つ！！その1
生姜は加熱して摂取する！
その2
約3時間おきに生姜を摂取する！
その3
1日の摂取量は10～20gを目安に！
この3点のみ！！
チューブ状の生姜だと
10㎝くらい出すと15～20g程に
なるようです
3時間おきの摂取が難しい場合は
朝昼晩の3回に分けてでも
大丈夫だそうですよ～！
お味噌汁であったり
紅茶に加えると
美味しく摂取できそうですね
みなさんもご存知の通り
生姜って冷え性に
とっても効果的な事でも
有名な食材です
今年の冬はそんな万能フード
『生姜』をうまく取り入れて
ポカポカ美人を
目指しましょう～～（＾ν＾）