ご訪問ありがとうございます
絡まった糸をほどくように
あなたの心をゆっくりほぐす
エリージアム認定カウンセラー
keycoです
ぐるぐるぐるぐるしちゃうとき
感じようとするのに
頭が忙しくて止まってくれない
休んでくれていいのに
フル回転の思考さん
おんなじとこをぐるぐるぐる
出口なんかない
ちっとも抜け出せない
苦しい
息ができないくらい
…苦しい
ってとき
ホントに息してないから！
してても呼吸超浅くて
酸素入ってきてないから
スッ………、だから
スッ
息吸う時間多分0.3秒くらいしかないから
だからね
いろんなこととりあえず置いといて
まず
深呼吸しよう
って言っても
それもきっと下手っぴなの
うまくできないの
吸ってるのに入ってきてなかったり
肺まで届かなかったり
1、2、3、4、5
ゆっくり吸うの
1、2、3、4、5
ゆっくり吐くの
何回かやると
ぐるぐる少しおさまるから
回転速度遅くなるから
ぐるぐる中は
背中
力が入って丸まってるの
深呼吸と一緒に
伸ばすの
胸はるの
感じるのは、心
力が入ってカチンコチンだと
うまくいかなくて当然
まず、体を緩める
腑に落ちるって
五臓六腑にストンってくるの
頭でおとすんじゃないの
体と心に勝手に染み込む
大丈夫
スーパーぐるぐる星人で
いっつも頭フル回転で
頭から煙出そうだった私が
今
ぐるぐる全然ないの
だから頭痛もなくなった(*´艸`)
だから大丈夫
あなたも
抜け出せるよ
今日は久々の、ラーメン
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