今日は、
昨日紹介したフェリファブさんから学んだ
感じ替えを試してみました。
嫌な感じ・嫌な感情が
さ〜っと湧いてきたら、
よっしゃ〜！
みたいな
（嫌な）感情感じてる
↓
それって、いいね〜
小ちゃい子が、怒ったり、泣いたりするのを見て、
それを感じられて、すごい！
未経験から経験したことへの賛辞 みたいに、
いいね〜と称えたり、
かわいい〜と愛でたりするように、
ネガティブ感じた自分にいいね〜
としてみる感じだったり、
あるいは、ただ嫌な感情、見つけた！
いぇ〜い！
って感じて喜んだりしてみました。
意外と、ネガティブからよっしゃ〜！
やってみるとできるものでした。
遊び感覚でやってみようと思います。
10/18(水)
スクリーンタイム：１時間４８分
持ち上げ回数：３１回