輝きをあきらめたくない大人女子のための
少しずつだからこそ確実に自信がつく
NLP・コーチング
心のシェイプアップトレーナー まみりんです。
☆本日の輝きエッセンス☆
【ネガティブな感情は無理やり追い出さない】
キラキラ指数91☆
イライラ
もやもや
ムカムカ
妬み
ひがみ
焦り
自分を否定する気持ち
認めたくないこんな気持ちこそ
無理やり追い出すことは逆効果。
無理やり追い出すんじゃなくて
ただ そこにいることに気づいてあげること。
「私の中の"ネガティブな気持ち"さん。
私はあなたがそこにいるのを知ってるよ。
あなたの声を聴いてるよ」といった感じ。
感情ひとつひとつが
自分の分身だとしたら・・・
嫌いだから、
認めたくないからって
いないものとしようとしたら
余計 苦しいし、
何とか認めてもらおうと
さらにアピールします。
今
感じてる気持ちは
自分自身が
しっかり感じてあげること
ネガティブな感情も
自分の一部です。
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