コンプレックスが魅力に変わる ~私が好きな私で生きていくメンタルトレーニング~~

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コンプレックス改善専門メンタルトレーナーが贈る
読むだけでちょっとずつ自分に自信がつくブログ

こんにちは。
コンプレックス改善メンタルトレーナー 長谷部真実です。
ご訪問いただき、本当にありがとうございます。

このブログでお届しているのは
自分でできるコンプレックスを魅力に変えるコツです。


コンプレックスや性格、苦手意識は改善できます。

これからは
自分の好きな自分で生きていきませんか。

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コンプレックス改善専門 メンタルトレーナー 
四国初 できたことノート認定コーチ

お花セラピスト 長谷部真実です。





最近、よく思うことがあります。


イライラしていたり、

不安や不満を多く抱えていたり、

頑張っていることが空回りしていたりする時ほど

自分の心の中で

 

感じていることを

 

言葉にしていない傾向にあります。


悩みや課題を解決する方法は

世の中にたくさんあふれているけれど


そういったものを取り入れる前に

もっと大事なことがあります。

それは

自分の思いを吐き出すこと。

ネガティブなこともいいことも含めて

今自分がどう思っているのか

何を感じているのか

何にどう思っているのか

安心して話せる人に

その思いを口にしてみましょう。


ただただ

想いを吐き出し、聴いてもらうだけで

びっくりするくらい心が楽になります。

もし、途中で聴いてくれてる人が

話しだしたら

「まだ、私の話 聴いてもらいたいんだ」

と伝えましょう。

頑張り屋さんほど

心にいろいろ溜めがちです。


心にいろいろ溜めてるかも?
しんどいかも?

と思っている方

お花セラピーは本当におススメです。

安心して心にたまっているものを
出していくうちに

心をスッキリ、

頭はクリアに、
行動は軽やかなっていきます。

今月は
1月14日(月・祝)です。
HP→お花セラピー





未来日記講座の詳細はこちら→ひめぶんHP

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■四国初! できたことノート実践講座■

☆できたことノートとは・・・


 自信と可能性を育てて
 自己肯定感と行動力をあげるメソッドです。
 

☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*講 座 ご 案 内☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*


《1月開催予定》
 

1月16日(水)14:00~16:00
松山市内にて


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まみりんの 聴くだけ 心に効くサプリ  

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  Every Wednesday 20:00~20:30 
  Every Thursday     23:30~24:00(再放送)

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こちらからどうぞ>>>

 
 

 

 

 


■折れない心を作るメンタルトレーニング講座■


日常で感じるイライラや不安・不満を軽減したい方へ

えひめ健康文化センターにて
第2・4水曜 19:00~20:30 開講

 

◆  第6期 日程&カリキュラム◆ ~実現力を高めるマインドセット~

①  1月  9日(水)  なりたい自分になる未来日記(断捨離特集1講座となります)

②  1月 23日(水)  自分の強みを発見する①

③  2月 13日(水)  自分の強みを発見する②

④  2月 27日(水)  自己肯定感のあげ方①

⑤ 3月 13日(水)  自己肯定感のあげ方②
⑥ 3月 27日(水)  いい習慣を身につける

  ※内容は予定です。進度によって変更する場合があります。



講座内容 詳細について

 


■なりたい自分になる お花セラピー■


◇お花セラピー◇
日時 1月14日(月) 10:00~12:00
場所 松山市内 夢叶えオフィス


お花セラピーってこんなことしてます←クリックしてね。
お申し込みはこちらから>>>お申込みフォーム

 

 


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2019年が始まり、1週間。
だいぶ日常に戻った方も多いのではないでしょうか?


今年こそ!と思い、

張りきってらっしゃることもあると思います。

でも、毎日の生活は意外と地味です。
そしてその上
毎日、同じコンディションじゃないし、
気持ちのアップダウンや
自分じゃどうしようもない事情も出てきたりします。

例えば
予定が急きょ変わることもあるし、
体調や身体のリズムの影響があったり、
家族の予定や体調でも大きく左右されたり。

毎日違う一日だからこそ
”今日の100点”な1日になればとても素敵ですよね。

調子がいい日と調子がおもわしくない日を
比べても仕方ないし、
ましてや、誰かと比べるなんて もっと 意味がないです。

一日の終わりに
毎日 その日であった人や出来事に
感謝したり、
出来たことを振り返ったりすることも
とても有効です。

 

今の自分が未来を創ってくれるとしたら

どんな「今日」を過ごしますか?



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③  2月 13日(水)  自分の強みを発見する②

④  2月 27日(水)  自己肯定感のあげ方①

⑤ 3月 13日(水)  自己肯定感のあげ方②
⑥ 3月 27日(水)  いい習慣を身につける

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今日は、実践コミュニケーション心理学NLPの学びの日。

新月&一粒万倍日ということもあり

素敵な未来を手に入れるワークをしました。

そして、その後

2019年の自分にエールを送る
言葉を 書き初めしました。

私が書いたのは

「感謝笑顔」
「今が未来を創る」

そして、

 

「ほらね、きっと、大丈夫。」

私の中の魔法の言葉のひとつです。

心が落ち着く大好きなフレーズです。
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①  1月  9日(水)  なりたい自分になる未来日記(断捨離特集1講座となります)

②  1月 23日(水)  自分の強みを発見する①

③  2月 13日(水)  自分の強みを発見する②

④  2月 27日(水)  自己肯定感のあげ方①

⑤ 3月 13日(水)  自己肯定感のあげ方②
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