自分を発見する３つの視点と１つの質問

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   87kirakira

やさしくなれるよ

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輝きをあきらめたくない大人女子のための

少しずつだからこそ確実に自信がつくNLP&コーチング
心のシェイプアップトレーナーまみりんです。


では、本日のお作法です

『自分を発見する３つの視点と１つの質問』

なにか　いやなことがあったとき

それは　　いや　という視点でその物事を見ています


例えば、　雨がずっと降っている

この状況に

「洗濯物が乾かない・・・」

「足元が　ぐちゃぐちゃになる・・・」

「じめじめして気持ち悪い」

「車がいつも以上に混んでるからやだ」


などなど　いや　ネガティブな面からみたらこんな感じですよね。


次に　ニュートラルな視点でみてみるとどうでしょう

つまり、事実そのものです

この場合だと　雨が降っている　　ということ


さらに、　自分にとってプラスのことがあるとしたら？という視点で見てみるとどうでしょう？

家でゆっくりできる

お気に入りの傘が使える

しっとりお肌が潤ってる


などなど。


そして、最後に　自分にこう問いかけます



「どの視点でみるのが　自分のためになるかな？」


３つの視点でいろいろな出来事を見てみる癖がつくと

自分にとって　感心地いい感情を選びやすくなってきます

 

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