糸島薬局の古賀です
３月に入り
私の花粉症もピークを迎えています
とにかく
鼻水、鼻づまりから
目のかゆみまで
普段の生活でもしんどいことこの上ない
アレルギー症状は
Ｔｈ１細胞とＴｈ２細胞のバランスの乱れ
花粉症の人は
Ｔｈ２細胞が多くなっているそうです
これは
食生活の乱れや腸内環境の悪化に起因があるそうで
免疫系の改善には
そもそもの体質改善が必要になります
腸内のことですから
食事からの改善が必要になってきます
そこで
ヨーグルトが花粉症には良いという話になります
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌類は
腸内環境を整備し
免疫細胞の過剰反応を抑えていってくれます
ヨーグルトを摂るときは
砂糖ではなく黒糖やはちみつが良いとの事
砂糖は免疫力に関わるビタミンＢなどを
減少させてしまうためだそうです
また
ビフィズス菌などの乳酸菌は胃酸に弱いので
胃酸が強い空腹時は避けて
食後に摂取することで
乳酸菌が腸に届きやすくなるとの事です
体質改善が目的となりますので
一朝一夕では効果は見られませんが
１日２００ｍｌを毎日食べることで
腸内環境が整えられると
花粉症の症状改善もみられるとの事
花粉症の改善に向けてしっかりヨーグルトを摂っていこうと思います
