断酒 13日目 特にお酒を飲みたいという気持ちにはならない。 今日は10キロほど ランニングをした。 まさか 走れると思っていなかったが、諦めることなく走り続けた その結果 10km は走ることはできた。 しかしながら まだ足りない あと少しで大会がある。 それまでにはハーフマラソン並みの距離数を走らなければならない。 そうでもしないと足の痛みに耐えられなくて 長距離は走れない。 自分で決めたことだから最後までやりきる。 断酒も同じであるが、何かしらのイベントの時にはお酒を飲んでしまいそうな気がする。 それを悪と捉えるか 仕方ないと捉えるか それはその時考えよう。
断酒 12日目ではあるが全く油断はしていない おそらく 途中で また再飲酒をするはず。昨日はすごく充実した1日だった 自分で決めた スケジュールを思いのままにその通りに行動できた。 自分でプランを立てて行動するということは今までしてこなかった。
プランを立てるということはとても難しい。 いつどこに行って何をするか 、ハプニングも起きる。 だけどそれを想定して行動するということはとても大事だ、プランを確立し行動に移し それが成功すると自分にも自信がつく、昨日のように物事を正確に進めていこう。
男子は続いている。 最近のこと といえば AI の進化が顕著だ。 どんなことにおいても 、仕事の場面でも、もちろんそうだ。日々 AI の進化が目立っている、 これから人間の仕事はどう変わっていくのか 、実に関心深い 睡眠においてもそうだ、 もしかすると AI が快眠を導いてくれる可能性がかなり高い 。
色んな道具があるけれども 最もその人にとって必要な睡眠方法を AI が導いてくれるような気がする。 メンタルにおいても他のことにおいても AI を活かされるような そんな時代になる予感。
今日で 断酒 9日目 そんなに辛くはない日々ではあるが 睡眠がなかなかうまく取れていない 。それはなぜなのかよくわからないが おそらく お酒に依存していたせいだろう 。もっと早くから始めていればこんなことにはならなかったのかもしれないが、今更後悔しても仕方ない断酒においては 何度も失敗してきただけど、そのために学びも多かった 、だから今回の断酒には、 今までの経験を生かしていきたい。
断酒をして気づいたことが 数点ある それは自分の欲に対して制御はできるということだ 。例えば自分がやらなくてはいけないことに対してまずやる 。その後自分の楽しみたいことを楽しむことができる。他にも多数ある 。 言語化能力が低い 自分にとっては言葉にするのはなかなか難しいが、断酒をしている人は大抵 抱えている 悩みは断酒において、克服することができる。