断酒もカフェイン断ちも順調である。両者をやめて、やはり生活は大きく変わった。１番は、時間をたいせつに考えるようになった事。今までは、何かにつけて、コーヒーを飲んでいたが、それがないために、無駄な買い物をする事もなくなった。
毎日、しっかりと勉強できている。勉強がいかに大切なのかも学んだ。これからも続けていこう。
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断酒もカフェイン断ちも続いている。
効果は日を追うごとに増していく。
睡眠の質はカフェイン断ちのおかげで、上がり、断酒は、まだ効果測定には短すぎるけども、自分の時間をたいせつにしてくれる。カフェイン断ちのメリットは、無駄金を使わない事が一つで、マックを見てコーヒーを飲もうとかの頭がなくなり、コンビニでコーヒーの出来上が里を待つ無駄な時間もなくなった。
多分、コーヒー依存の方は、なかなかコーヒ ーをやめられないし、止めた最初の一週間は地獄を感じると思う。サプリも変えて、クレアチンを飲み始めたけど、これも凄く良かった。次はクエン酸とマグネシウムを始める。
久々のブログ。
やっと少し落ち着いてきて、断酒7日くらいになった。
やはりアルコールの依存は強かった。
それ以上にキツかったのが、カフェイン断ちだ。
カフェイン依存により、睡眠の質が低下しているのは、なんとなく感じていた。思い切ってやめてみたら、頭痛やメンタル面に大きな打撃をうけて、それらを乗り越えた。乗り越えた後は、断酒もスイスイ進み、何かの依存が、他の依存にもリンクしているのかとさえ感じた。今は、更にクレアチンのサプリを飲んでいて、これが良い感じに体調を良くしてくれる。
今は、凄く調子が良い。
断酒28日でリセット。付き合いで飲んだのと、自分の中の鬱的な精神状態を感じたので、一度、断酒を止めた。後悔は無いけど、言い訳もない。
何度もこの感じは経験してる。最近の自分の中の鬱蒼とした気持ちは危険信号だった。今の自分に対して問うて、それでも解決しない問題。ある意味落ち着いてる感じもあるけど、モヤモヤしてるような、よくわからない感じ。
断酒は問題なく続いている。飲みたいという気持ちはなく、走りたいとか作りたいとか、違う思考に意識が移り変わっている、これが自分にとって凄くいい事なんだなと実感している。食事も、良くは無いけど、毎日固定の食べ物をたべている。身体には良くて、髪や肌に直接的な影響を実感している。ランニングも然り。英語の勉強も約２年続いている。レベルは上がった。満足はもちろんしていないし、足りないとさえ感じている。もっと勉強しよう。
断酒7日があっという間にすぎた。やはり飲酒時と断酒時では世界が違う。掛かるお金も、体調も、全てがポジティブな流れに溢れている。どのくらい続くのかはわからないけど、お酒の代わりにランニングを習慣にしている。頭は冴えるし、物事も続く。睡眠に関しても、質は浅いかもだけど、眠れてはいる。頭の冴え方も違う、記憶力も上がる。全ては、良いことだらけ。
二ヶ月ぶりくらいのブログになる。
ウイスキーにハマっており、断酒とは違う世界にいた。睡眠に対して、やはり良くない事を自覚し、ボトルを開けきった段階で、断酒を始めた。
また、断酒をして、自分を律していこう。やはり飲酒は危険。胃や脳に大きな影響が出てしまう。そしてお金が物凄く掛かる、時間も消えていく。