断酒は継続で きている。昨日から 英会話 レッスンのオンライン バージョンに挑戦した。 英会話のオンライン レッスンはものすごくいいと感じている。 ただ一つ問題点があった。 これは自分だけかもしれないが、女性講師を選択することができない、なぜならそれをパートナーに嫉妬されてしまうからだ。 昨日 そういうことがあって自分は落ち込んでしまった。 落ち込んだ理由は女性講師を選べないからではない、自分が信用されていないと思われているのではないかなと 悲しくなってしまった。 このようなことは 数回あったが何度も 悲しい思いをしている。 それを乗り越えて今に至っているが、立ち直るのには時間がかかる。 辛い
断酒は継続できている。フルマラソンも完走できた。沢山の失敗があり、また走りたいとさえ思えた。
（反省点）
最初にスピードを出さないこと。練習のペース配分を 気にして、どんどん追い抜いていった結果、足は完全に動かなくなった。 カフェイン、ゼリーも取りすぎない事、レース前はカフェインはNG。
30キロ以上から地獄が待っていた。走ることはできないくらいに辛かった。マイボトルとカップの両方はいらない。マイボトルのみでオーケ。
走ってる景色をもっと撮れば良かった。
靴は、ランニング用の靴をしっかり履く。
来年も挑戦しよう。
断酒は継続できている。意識せずとも大丈夫だ。
月イチで飲めるくらいに依存度を低くしていきたい。
大切な人との飲酒は、幸福感を持たせてくれる。
大会に向けての練習で断酒が続いたことは間違いない。だから、これからも体をトレーニングするうえでは、大会に参加していきたい。
断酒は継続できている。というよりも、自分の意識から過ぎ去っていった。睡眠中に起きてしまう事がある、その一つに布団のずれから体が冷えて目覚めてしまう。これを改善する術を朝に考え実施した。
我ながら良いやり方だ。 睡眠が、何よりも大事だ。何においても、沢山眠れるのが、１番の回復である。
お酒とは離れたが、甘い物への依存が始まった。
これまた、糖分も危険なので、気をつけなくてはならない。昨日は、部屋の中を整理した。家電の小型化ができると不要になるものが増える。服だけは多いが、これも処理していこう。
断酒は無事に成功している。昨日は頭のおかしな部下が1人 発狂しだした。 自分は冷静に対処したつもりだがなかなかうまく伝わらないことが多く、その部下には自分の指摘はおそらく 伝わっていない。 彼は不幸になることは確実だ。そうならないために自分は指摘をした。自分は先輩だから彼がどういう風になるかが目に見えて 想像できる。 指摘をするのにも時間はかかる。 そこまでしてストレスを抱える必要はないと考えれば 、見捨てるしかない。