コレステロール値を下げる食事を採らんと気を付け始めたので
外食は避けたいところですが、愉しい笑いの後なので・・・
先におやつを既に食べてしまったので、要注意です！
勿論、デザートは採りません。
軽く焼いたパン１切れとトルティーヤとサラダ少々のオードブル。
（うん、大丈夫でしょう・・・卵使ってるけど。）
鶏肉とゴボウのクリーム･ソースのパスタ。
生クリームが濃厚でした！
さぁ、今から夕食を採りその後「本日の全摂取食品のカロリー計算」をします。
付け始めて３日目です。
継続は力なり・・・ で続けます。
友達が頼んだ、レンコン・フライのミートソース･パスタ。
ミートソースにもレンコンのスリおろしが入っていたようで、
シャキシャキして美味しかったです。
ほうれん草と生ハムのクリーム･ソースのパスタは
想像できる味、色合いが綺麗です。
明日は、家でいつも採っている食品の中で
いけないと分かっている高コレステロール食品を排除して
１ヵ月後の効果を目指してみる事にします。
読者の方から、アドバイスを頂いています。
どうも有難うございます！
どしどし、ご忠告などお寄せくださいませ。