みなさん、こんにちは😊
筋トレ党代表のササミんです
今日は「体幹トレーニング」に関する誤解について、書いてみたいと思います。
2010年台前半だったと思いますが、某サッカー選手がやっていると、
メディアで取り上げられて、一躍メジャーになった「体幹トレーニング」
今でも、世間一般には「良いトレーニング」の代表として、イメージが浸透している感じです。
（勿論、悪いトレーニングではありません）
同じような意味として、「インナーマッスル」という言葉も、もてはやされています。
※体幹とは？
首から上と、腕、脚を除いた、胴体全体のことを「体幹」と呼びます。
つまり、胸や背中、お尻などの、身体の表面の筋肉（アウターマッスル）も「体幹」の筋肉なのですが、
世間一般には、いつの間にか、腹筋（腹直筋）や、身体の内部にある、腸腰筋や脊柱起立筋群などの
「インナーマッスル」が「体幹」であると、間違って広まってしまった印象があります。
トレーニングに関する誤解まで、書く予定でしたが、長くなりそうなので、
ここまでを一区切りとして、次回に書きます（笑）
体幹とは「胴体部分にある全ての筋肉」のことであると、覚えておいてください。
今日はこの辺で・・・
また、次回お会いしましょう👋😊