漢方部 ツボの紹介「合谷」

みなさんおはこんばんにちは♪BoUです♪

おさえておきたいツボ「合谷」

ツボ「合谷」（ごうこく）

効能

・疲労

・頭痛

・目の疲れ

・かぜのひきはじめ

・鼻水

・肩こり

・ストレス

などなど

困ったときは合谷と呼ばれるほど万能なツボです

場所

・手の甲を上にして親指と人差し指が交差した部分の谷間付近

（右手、左手両方にあります）

ツボの押し方

・押して痛い部分を見つける

・適度な力でゆっくり押してゆっくり離す（目安は６秒ずつ１０回程度）

・目を閉じ深呼吸しながら全身の力を抜くようにする

正確な場所はありません

痛みを感じるところがその人の正解です

トイレ休憩の時にでもやってみてください

薬だけではない漢方ってステキ

                                   -筋トレ党漢方養生指導士BoU-