漢方部　花粉症の対策

みなさんおはこんばんにちはお願い

漢方部BoUですハート

 

 

花粉症対策

この時期に花粉症の対策？と思われるかもれませんが

症状が出ていない時こそチャンスですウインク

 

まずは花粉症の人の特徴（一部）

・かぜを引きやすい

・胃腸が弱くよく下痢する

・口の中や周りにできものが出やすい

・疲れやすい

・何もしていなくても汗をかく

・手足、全身が冷える

・舌の苔が白く厚い

・舌が厚い

・舌が白っぽい

・冷房の強い環境にいることが多い

・むくみやすい

・おなかに水が溜まっているような感じ

・息切れしやすい

・喘息や気管支炎がある

・顔色が白っぽい

・尿の色が透明に近い

・鼻水、鼻詰まり

 

どの程度当てはまりましたかはてなマーク

 

原因は

・水分の摂りすぎ

・冷たいものや生ものの摂りすぎ

・運動不足

・暴飲暴食

・甘いものや刺激物の摂りすぎ

・過労

・加齢

・ストレス過多

・睡眠不足

・性生活過多

・先天性

など

対策は

・身体を冷やさない

・節度ある食生活（胃腸に負担をかけない）

・適度に汗をかき身体が温まる運動習慣（熱中症注意）

・入浴習慣

・適度な水分補給

・十分な休養

適した食材

・ねぎ

・生姜

・大根

・穀類（特に米）

・芋類（特に山芋）

・豆類（特に黒豆）

・瓜系（なるべく温めて）

 

「入れた分、出ているか」

余計な水分が身体に溜まると身体が冷えたりして

身体を守るバリアがうまく張られません

ですので外部からの攻撃に弱い状態になり

花粉症の症状が出てしまいます予防

 

原因の一つに胃腸が弱っていることが挙げられます魂が抜ける

飽食の現代では口の中に入れた分より

出ていくものの方が少ない傾向にあります

「IN=OUT」を心がけましょうニコニコ

 

対策にあげたことを行い体質を改善し

花粉症の時期に備えましょう

もちろん先天的なものもありますが、体質を改善することで

症状が緩和されます

 

また、手助けとなる漢方薬もあります

お近くの漢方薬局にご相談ください筋肉

 

                                                                                       筋トレ党漢方部　漢方養生指導士BoU

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