みなさん、こんにちは😊
筋トレ党代表のササミんです
シリーズでお届けしております、トレーニングの原則（全部で5つあります）についての解説、
本日は、意識性の原則について書きたいと思います。
※「トレーニングの原則」とは、トレーニングにおいて、効果を出す為の、お約束事を、意味する言葉です。
トレーニングの原則④意識性の原則
一言で言うと、「トレーニングの意味、目的を理解する事」です。
そのトレーニングは何のために行うのか？
それによって体がどのように反応し、どのような効果をもたらすのか？
トレーニングに関する、「何故？」を、しっかりと追求していただきたいと思います。
もし、みなさんが、トレーナーを付ける場合には、そういった説明を、
しっかりとしてくれるトレーナーを選んでいただきたいと思います。
また、筋トレで鍛える筋肉を意識することも「意識性の原則」のひとつです。
鍛えている部位に意識を集中させてトレーニングするのと、何か別のことを考えてトレーニングするのとでは、
長い目で見ると、効果に大きな差が出ることが分かっています。
トレーニングに対する理解が深まれば深まるほど、モチベーションも高くなり、
トレーニングの効果も高まります。
是非、「トレーニングの何故？」を追求してみてください。
※ これは、他のことに対しても言えるのですが、「何故？」を追求すればするほど、
モチベーションが高くなります。（是非、試してみてください）
今日はこの辺で・・・
また、次回お会いしましょう👋😊