明日ジムが休みってことで
胸をがんがんいじめようとおもったのですが...
一昨日の肩トレーニングが効きすぎて、筋肉痛がとれなかった為だんねん汗
変わりにお腹を中心にいじめてきました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
腹筋をメインにトレーニングすることはほとんど無いですが、体のあちらこちらが筋肉痛なので...笑
メニューは
ドラゴンフラッグ＊10
アブベンチ25kg＊20
ケーブルクランチ30kg＊20
レッグレイズ ばてるまで！！
以上の4つのトレーニングをインターバル無しで1セットとして
合計3セット！！
最後の方はすごい顔してましたおそらく笑
やっぱり綺麗に割れたシックスパックには憧れますよね♪
体脂肪が多いと浮いてこないので
皮下脂肪はつけ過ぎず、
かつバルクアップしていきたいです！
まぁ遠回りになるとは思うのですが、
上手く食事管理をすれば無理ではないとおまいます！！
日々精進あるのみ！