本日のトレは胸！上腕二頭！
朝からトレーニングいこうとおもってたのですが、目覚めが悪く授業後にｗ
夕方の方が力はでますよね(￣▽￣)
で、今日はあまり調子がよくなく
ベンチプレスをしてても
三頭筋が先につかれてしまいました。
60kgをあげる時点でぶれてたので
まぁそうだろうと思ってたら、
案の定。
とりあえず
重いのはあまり持たずに
20＊10
40＊10
60＊10
70＊5
ここまでアップ
75＊6
75＊5
70＊7
70＊5
65＊8
65＊6
60＊10
で終了。
その他はインクラインベンチや
ハンマーストレングスのチェストプレスで
張らせました(￣▽￣)笑
だいたいベンチプレスの調子が悪いと
その後も調子が乗らず
バーベルカールは30KGが限界。
大きく膨らんだ上腕二頭筋はあこがれなんですよね～
同じジムで体重60前後の人なんだけど
むちゃくちゃ腕がいい感じの人がいる！！
バーベルカールは50kgとかでしてるみたいだけど、
何年かかることやら...
チーティング等の技術が身につけば
もっと高重量を扱えるかもしれないですね(￣▽￣)
インターバルの間に強い人を見て研究..
多分、二頭筋の意識とネガティブでかなり効かせてます。
背中や二頭筋等の引く系の種目は
気合+意識が特に重要になってくるので
難しい(>_<)
明日はチンニングしまくってきます笑