おはようございます！筋トレ基礎の川崎です！
今回はブルガリアンスクワットでのよくある勘違いを解説していきます。
美尻トレーナーと名乗ったりしてお尻のトレーニングを売りにしているトレーナーほどこれを言っていることが多いんですが、「膝は前に出ないように！」というキューイングです。
スクワット、ブルガリアンスクワットなどでよく言われています。
これはどういう理由で言われているか？というとおそらく前腿（大腿四頭筋）に効かせないためです。
しかしこれはめちゃくちゃ普通に間違いです。膝は前に出なくても前腿には効きます。
膝が前に出ないと前腿に効かないというのは条件があるのでその辺りも含めて投稿で解説していますので是非見て見てください１
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今回は以上になります！
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