今日から３月ですね～
この前 「明けましておめでとうございます」
そう言ったばかり・・
そう思うのは 私だけ (￣ー￣；
さてさて。。。
私は寝る時 お布団に入ってからやる事があります
それは
今日１日 こうして暖かなお布団に入り眠る事ができる
それ自体が とってもありがたく奇跡だからです
お布団に入って眠れる ということは
朝 目が覚め 手が動き 顔を洗い 「おはよう！」が言える
仕事があり 働けばお給料がもらえて ご飯が食べられる
欲しいものもほどほど買えるし たまに外食もできる
こうやってブログを書くこともできる
かわいい家族がいっぱいいて この子達がいるから私はしあわせ
両親が元気で 帰る家があって 友達もブロ友さんもいる
愚痴も言えるし 文句も言える
笑えるし泣けるし 怒ってふて腐れる事もできる・・・
そう
”普通” に今生きていられる それこそが感謝ですよね (*^▽^*)
その感謝をお布団に入って ３分ほどでやっています
もし 寝つきが悪い・夜中に目が覚める・不眠症など
そういう方がいたら 試してみてください (°∀°)b
お布団に入り
最初に 私を護ってくださっている高次の方々に感謝します
「今日も一日ありがとうございます
」これは 両親でも守護霊さんでも天使でも神様仏様でもだれでもいいです
次に 今日一日動いてくれた 私の身体に感謝します
「私の身体の細胞ひとつひとつ 内臓・骨・血管・手も足も・・
髪の毛一本 爪の先まで・・・ 今日一日ありがとうございます
」この時 細胞ひとつひとつに意識を向けます
特に調子の悪い部分 腰とか胃腸とかに意識を向けると
身体の奥の方から じぃ～ん・・ ってしびれるような暖かさが湧いてきます
細胞ひとつひとつがまるで喜んでいるみたいに 身体が緩んでいきます
身体の細胞ひとつひとつが緩み リラックスしてきたら
最後に ぐっすり眠れるおまじないをします
最初に
「両手両足が重い」 そう２０回心でつぶやきます
手と足の指 一本一本に意識をしながらつぶやきます
ちょうど 指の合計は２０本だから ２０回ですよね
数を間違えても 指が意識できなくても気にしない～
何となく 指の先が感じればいいの (^∇^)
次は
「両手両足が暖かい」
これを同じく２０回 心の中でつぶやきます
だんだん 手足が重くなり 暖かく感じてきて
身体が 布団に沈み込んでいくような感覚になっていきます
だいたい これやってる最中に ドンドン意識が薄れていきます・・・
最後まで 無理して起きてなくていいんですよ～
数え終わる前に眠ってしまう人もいるかもしれません
それはそれで
自分の身体に感謝する 中々普段できませんよね
エステに行ったり マッサージに行ったり
他人に癒してもらうのは本当に気持ちいいけど
本当は 自分で自分を癒してあげる事が
一番大切なのかな と思います o(^▽^)o
忙しくて ついつい無理してしまう・・・
身体の声を聞きたいけど どうやっていいかわからない・・・
身体は魂の着ぐるみと一緒です
着ぐるみが 汚れたり破れたり カビが生えたり (ﾟ＿ﾟi)
そしたら 病気になっちゃいますからね～
魂と身体が一緒に繋がっているからこそできる
自分でしかできない 魂と身体の対話
このおまじないを ブロ友さんにお話ししたら
朝の素敵な 感謝の言葉を教えてくれました o(^▽^)o
たんぽぽ丼さん ← リンク
「なう」やコメントでやりとりしていて
ブログでは たくさんのベジ料理の紹介もしてくれています (≡^∇^≡)
つぶやきと「幸せな人生を送るためにやってはいけない１５の習慣」
この記事のコメントでお話ししたの
たんぽぽさんが記事で紹介している
15の習慣 もとってもいい言葉なので 見に行ってください (^-^)/
私の 寝る前の感謝の言葉に対して
「keiさん、すっごーくステキ！
早速やってみましたよ（*´∀｀*）
起きたときのきもちが違うね！」
そして たんぽぽさんの
朝起きた時の 感謝の言葉が素敵すぎ ≧(´▽｀)≦
だから紹介しますね (*＾ー＾)ノ
「おはよう
今日も目が覚めた。
命がある。
目が見える。体が動く。言葉が出る。耳が聞こえる。
食べるものがある。
家族や仲間がいる。
しあわせです。
なんて有難い 感謝しかない♡
わたしよ、これ以上何を求めるの？」
本当にそうですね
たんぽぽさんの誠実さが伝わる言葉で感動したの (*ﾟｰﾟ*)
朝 目が覚める これこそが奇跡であり 喜びですよね
全てが感謝であり 幸せですよね
そうですよね
私は 今すべてを持っている
本当に心から満たされれば
何も足らない物はない事に気付けるはずですよね
本来 自分は全て完璧であり 素晴らしいのだと
他の誰でもない この世に咲く 唯一無二の存在
少しずつだけど 自分が完璧であり素晴らしい・・
そう気付けるようになってきました
私も 毎朝 太陽に向かい霊気と繋がり感謝をしています
その時にたんぽぽさんの 朝の言葉を取り入れるようにしました (*^▽^*)
たんぽぽさん
本当に素敵な感謝の言葉を教えてくれて ありがとう
もう一人の体調のすぐれないブロ友さんにもお話ししたら
不眠症気味だったけど よく眠れるようになったとか
その方は 昔から毎朝きちんと感謝をされている素晴らしい方なので
おまじないで ぐっすり眠れるようになったら 体調も必ずよくなると思います
夜寝る前に 一日無事に過ごせた感謝
朝起きたら 目が覚め一日を迎えれる感謝
そして ぐっすり眠れるおまじない
私とたんぽぽさんとの 感謝のコラボ (ノ^^)八(^^ )ノ
どちらかひとつでもいいので
興味ある方は 一度試してみてくださいね～
おまけ～
今日 銀行にでかけました
その銀行の前にいつも露店のだんごやさんがあります
あの「みたらしだんご」って旗を見ると ついつい・・・
買っちゃうんだよね～
冬の時期は 気温が低くて酵素果物野菜シロップが作れず・・
やっぱり 甘いものを食べたくなっちゃう σ(^_^;)
和菓子は 落ち着く甘さがいいのよね～ (≡^∇^≡)
の中で１本食べちゃった～ ( ´艸｀)うまうまでしたぁ
２つ目のおまけ～
新エディター使ったら You Tube の動画が載せられなかった
だから 前のに戻しました。。。
ほっこり癒される (*ﾟｰﾟ*)
にわとり母さんとひよこちゃん
ひよこを見護るにわとり母さんの眼差しは
なんて優しいのかしら
ひよこちゃんは にわとり母さんが大好きで
にわとり母さんは ひよこちゃんが大好きです (*^.^*)
寒いですからね 暖かくして
ぐっすり眠れますように ヾ( ´ー｀) ｼﾞｬｰﾈ
おやすみなさぁ～い
素敵な 夢を