こんにちは！錦糸町はり灸院 なかがわです
先日専門学校時代のクラスメイトと
母校の近くの漢方薬膳鍋を食べてきました
今回はなんと！「美肌鍋
」
20種類以上のお野菜と白身魚、鶏肉、つくねなどを
2種類のスープで頂きます！
スープにも菊の花やクコノミなどが入ってます
次の日のお肌はプルプルでした✨
スペシャルゲストで先生も参加して下さり
楽しい時間を過ごしました
掲載許可を頂いてないのでお顔は隠しております
友人との会話と美味しい食事で
心も体も満たされた1日でした。
専門学校の友人たちとは「身体について」
「自分の体調について」話すことが多いのですが
今回は、意外と女性同士でも話すことが少ない為
謎が多い月経（生理）についてのお話です
月経（生理）はなぜ起こるの？
月経は簡単に言うと
不要になった子宮内膜の排出です
女性のカラダは約1ヵ月に1回、卵巣から卵子を排出します（排卵）
排卵に合わせて子宮内膜を厚くし、受け入れ態勢を整えて受精卵を待ちます
卵子が受精しなかった場合は準備した
子宮内膜がいらなくなりはがれて体外に排出されます←これが生理です。
生理は、女性ホルモンの影響で起こる
排卵と生理のサイクルに大きな影響を及ぼしているのが
2種類の女性ホルモン
エストロゲン＝卵胞刺激ホルモン
「女性らしさのためのホルモン」
生理が終わってから排卵までの期間分泌が多い
特徴
子宮内膜を厚くする
子宮を発育させる
排卵前に子宮頚管の分泌液を増やして精子を受け入れやすくする
女性らしい丸みのある体を作る
乳房を大きくする
うるおいの肌を作る
ツヤのある髪にする
コレステロールの増加を抑える
血管を強くする
自律神経の働きを調整する
プロゲステロン＝黄体ホルモン
「妊娠を継続させるためのホルモン」
排卵後から生理までの期間分泌が多くなる
特徴
子宮内膜をふかふかにし、妊娠しやすい状態に整える
基礎体温を上げる（0.3~0.6℃上げる）
眠気を引き起こす
乳腺を発達させる
水分をため込む
それぞれのホルモンの特徴が分泌量が増えた時に
身体に現れます。
生理前に眠気が強くなったり
水分をため込む為にむくみやすくなったり
リンパに水分が溜まるー顔・足・指など
血管に水分が溜まるー頭痛
腸管に水分が溜まるー便秘
また、生理後はキラキラ期
とも呼ばれ
うるおいのある肌や、ツヤのある髪になります。
妊娠しなかったときは、両方のホルモンの分泌が低下します
そして、子宮内膜ははがれ落ち、血液とともに体外に排出され
月経（生理）がおこります。
基準となる月経とは？
月経周期：25〜38日
⭕️・・・毎回２５日周期
❌・・・２５日だったり、３０日だったり、３８日だったりバラバラ
頻発月経＝頻繁に月経のような出血が起きる
稀発月経＝40日間隔と遅れがちの場合
無月経＝3ヶ月以上月経が来ないこと
月経血量：60ml〜140ml
過多月経＝血量が多すぎる。レバー状の塊が出る
（3日目くらいまで１時間が多い日用がもたないくらい）
過少月経＝極端に血量が少ない
（おりものシート1枚で1日過ごせる）
持続期間：3日〜8日
過長月経＝上記より長い場合
過短月経＝上記より短い場合
理想の月経
色：他の箇所から出血した時と同様
濃度：他の箇所から出血した時と同様
月経痛：ナイ
PMS：ナイ
・経血に塊や臭いがない
・出血は3日〜4日で終わる
・新月か満月の時に月経がくる（28〜30日周期）
次回は月経の色や質で分かる身体の状態についてお話しいたします
本日も最後まで
お読みいただきありがとうございました
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