あなたは交感神経優位？副交感神経優位？

こんにちは、

錦糸町はり灸院院長の浜口真緒です

先日、院を休診とさせていただき、

院のメンバー全員で研修を受けてきました

私はこの研修を受講するのは2年振りなんですが、

久しぶりに自分のことをしっかりと考える機会となり、

凄く有意義な時間を過ごすことができました

本院住吉鍼灸院の川畑先生も一緒です＾＾

山元サブマネジャーは登壇してシェアをしていました！

これからもっと成長して、

皆様に還元していきます

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さて今回は、

皆さんは

「交感神経優位？副交感神経優位？」

というテーマでお話をしていきます

近年、「自律神経」という言葉を耳にする機会が

増えたのではないでしょうか？

自律神経とは、

自分の意思とは関係なく、

刺激や情報に反応して身体の機能を

コントロールしている神経のこと

と定義されます

人は「変わりたくない！」という性質があり、

血圧や体温などなど、生理的な状態を一定に維持しようとします

このコントロールをしているのが、

自律神経

です

野生のライオンをイメージして下さい

こんな風に、

獲物を捕らえている印象が強いかもしれませんが、

狩りをするとき以外はただただゴロゴロと眠っています

一日の大半をゴロゴロと過ごしているのです

狩りをしている時が、

交感神経

が優位な状態で、

ゴロゴロしている時が、

副交感神経

が優位な状態です

私たち人間も本来、

副交感神経が優位で過ごすように

作られているのですが、

現代に生きる私たちは

仕事に家事にと

大半を交感神経優位で過ごしているのです

こうしたことから、

バランスが乱れてしまう方が増えています

とはいっても、バランスが大事です

どちらかだけが強すぎても体の不調は起きるのです

以下の項目に当てはまるものを選んでみてください

●朝の目覚め

１．良い

２．悪い

●睡眠時間

１．6時間未満

２．6時間以上

●寝つき

１．悪い

２．良い

●立ちくらみ、めまい

１．ほとんどない

２．しやすい

●胃痛、胸やけ

１．よくある

２．あまりない

●頭痛、肩こり

１．よくある

２．あまりない

●週2回以上運動

１．する

２．しない

●食生活

１．肉中心

２．野菜中心

●手足

１．冷えやすい

２．温かい

●便通

１．便秘気味

２．下痢気味

●血圧

１．高め

２．低め

●風邪

１．ひきやすい

２．ひきにくい

●たばこ

１．吸う

２．吸わない

●体型

１．やせ気味

２．太り気味

●肌荒れ、吹き出物

１．できやすい

２．あまりできない

●花粉症などのアレルギー

１．ない

２．ある

●趣味

１．ない

２．ある

●性格

１．活動的

２．のんびり

●緊張

１．しやすい

２．しにくい

●気分

１．イライラしやすい

２．落ち込みやすい

●会うと元気になると言われる

１．あまり言われない

２．よく言われる

●気力

１．エネルギッシュ

２．湧かないことがある

●集中力

１．わりとある

２．あまりない

●オンオフの切り替え

１．得意

２．不得意

●意志

１．強い

２．弱い

●人間関係

１．問題あり

２．良好

●ストレス

１．ためこむ

２．発散する

上記項目で、

１が多い方は交感神経型、2が多い方は副交感神経型です。

どちらが多いでしょうか？

１が7～10個

２が13個～

だとバランスが良いと言われています

是非一度ご自身はどうかチェックしてみて下さいね

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本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます

浜口真緒

延べ3万5千人を超える臨床経験の実績！
医師、中医師からも推薦される院。
墨田区の錦糸町はり灸院
ご予約のお電話はこちら
03-5669-5751
東京都墨田区江東橋1-11-7
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喜びの声「まだまだいけると自分の体に自信を持てるようになりました」

こんにちは、

錦糸町はり灸院院長の浜口真緒です

いつだったか忘れましたが、

もんじゃを食べに行きました

月島でも有名なもんじゃ屋さんだそうですが、

ちょうど私たちの横で食べていたお二人でいらしていた方が

恐らく有名人の方でした

私でもお名前とお顔が一致するくらいなので、

結構有名な方ですが、

（勘違いでなければ）

完全にプライベートでいらっしゃっている

であろう雰囲気な上に、

ビビりな私たちなので、

一切声を掛けることもなく、

ただただ目の前のもんじゃを平らげるのみでした…

6年目となる東京で芸能人を見かけたのは

これで晴れて3人目となりました

（勘違いでなければ）

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さて、今回は喜びの声をご紹介します

来院時は歩くこともままならなかったＭさん

今ではすっかり、

健康への自信を持つことができるようになりました

①年齢と性別、お名前もしくはイニシャルを教えて下さい。

52歳　女性

M.K.様

②最初はどのような症状がありましたか？

左側の殿部が痛く、立ち上がるのも歩くのも辛かったです。

普通には歩けませんでした。

③当院に通院するようになって、

②の症状はどのように良くなって（変化して）いきましたか？

痛みが全くなくなって、

足の動きもスムーズになりました。

何よりも、普通に立ち上がって、普通に歩けるようになりました。

④体調が良くなって、

一番良かったこと、嬉しかったことはなんですか？

痛みを気にしないので、

仕事がはかどるようになったこと。

老化とともに治らないものだと思っていた

不安な気持ちが無くなったこと。

⑤同じように悩んでいる患者さんへ、

メッセージやアドバイスがあれば教えて下さい。

こちらで教えていただいた運動を

毎日家で続けたことも効果がありました。

信じて通院していれば、きっと良くなると思います。

Ｍさん、ありがとうございます！

はじめ来院された時は、

本当に不安でいっぱいとお話をして下さりましたね

お伝えした体操を

「気持ちいい！」と毎日実践して下さったことが

これだけ早く改善した最も大きな要因だと思います

ご自身のお身体に、これからの健康に

自信を持っていただけたことが何より嬉しいです

今回の症状では無事卒業となりましたが、

今後もＭさんの健康のサポートをしていきますね

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ありがとうございます

浜口真緒

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冷え対策！サーモ生姜について

こんにちは、

錦糸町はり灸院院長の浜口真緒です

先日大宮にあるおふろcafeに行ってきました

温泉に入ると時間がゆっくり流れる感じがして

すごく満たされます

こんな時間の使い方が気に入り、

お風呂巡りを最近はしています

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さて今回は、

冷えが気になるこの時期におススメの冷え対策

「サーモ生姜」についてお話をします

生姜は使い方によって、

冷えの強い味方になります

生姜の皮の近くに含まれる、

辛味成分の「ショウガオール」「ジンゲロール｣

が身体を温める作用があるのです

「ショウガオール」は、

血管を拡張させ、血液の循環を高めます

「ジンゲロール」は、

生で食べると殺菌効果になるのですが、

加熱すると一部が

「ショウガオール」に変化して冷え改善に作用します

生姜の温め作用は

３時間持続するので即効性も持続性も高いのです

辛味成分が心臓から押し出す血液量を増やし、

お腹や手足の末梢血管まで血液を流します

そうすると体温が上昇するのですが、

体温が１℃上昇すると

免疫力は３０％上がり、

さらに基礎代謝が上がり、

エネルギー消費量が増します

体質改善やダイエット、

美肌にも効果があるんですよ

血液のめぐりの悪い朝にまず生姜を取りましょう

そして１日３回とることで常にポカポカになれます

材料

・しょうが　100ｇ

・水　100ml

作り方

1、しょうが100ｇを皮ごとすりおろす

2、小鍋に水100mlと一緒に入れて中火にかける

3、煮立ったら弱火にして5〜8分煮る

4、水気がほぼなくなったら完成！

　　粗熱をとって清潔なふた付きの容器に入れて冷蔵する

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ありがとうございます

浜口真緒

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