安心安全を作り出すオキシトシン

こんにちは

錦糸町はり灸院の坂本です

猫カフェに行ってハマったのが

猫版ブルドッグみたいなブサかわの

可愛いエキゾチックショートヘアです

この見た目で穏やかで人懐っこくて

スキンシップが大好きなのは

罪ですね

また鳴き声が小さくてか細いのが

より可愛すぎます

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さて本日は

「オキシトシン」について

オキシトシンというホルモン

ご存知ですか

愛情ホルモン

幸せホルモン

抱擁ホルモン

と呼ばれております。

視床下部から分泌され

女性特有のホルモンとされておりましたが

男性にも普遍的に存在するホルモンであることが

分かってきました。

オキシトシンが分泌されると

ストレスを緩和し幸せな気分になると

研究で分かっております。

ストレスは妊娠を遠ざけます

ストレスに対抗するホルモン＝コルチゾールと

女性ホルモン＝エストロゲンは

同じ原料でできています

肝臓で作られるコレステロールを原料に

副腎でコルチゾール

卵巣で女性ホルモンが作られます

ストレス状況下では

ストレスと闘う事を優先しますから

コルチゾールの産生を増やし

その代わりにエストロゲンの産生を抑制します

ストレス状況が続いている今は

長期的にエストロゲンの分泌が減ってしまうことになりかねません

子宮や卵巣への血流も抑制されますから

機能も落ちてしまいます

その為

オキシトシンの分泌を促し

ストレスを緩和する事は

生殖機能の向上に繋がります

抗ストレス作用の他に

リラックス効果

鎮痛作用もあります

オキシトシンは

肌が触れ合うことで強烈に分泌されます。

また良好な人間関係のもとでは

オキシトシンが

分泌されることが分かってます。

実は赤子や幼児、子供の成長には

お母さんが肌に触れてあげること

がとても重要で

東洋医学でも子供の鍼は刺さない鍼で

触れるだけの施術を行うほどです

肌に施術を行ってあげるだけで

症状が改善されるのはそのことが1つの

理由かもしれません。

ぜひ人間関係

大切な人との触れ合いを大切に

過ごして頂ければ幸いです。

本日も最後までお読みいただき 

ありがとうございます＾＾

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PMSと妊活と

こんにちは

錦糸町はり灸院の坂本です

GWに箱根に行ってきました

とにかく

自然にたくさん触れられて

リフレッシュする事が出来ました

皆さんは

どんなGWを過ごしていましたか？

有意義な時間をお過ごしくださいね

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今回は

PMS（月経前症候群）について

お話をしていきます

PMSの定義は、

月経前3～10日の間続く

精神的あるいは身体的症状で、

月経開始とともに軽快ないし消失するもの

をいいます

PMSの症状は、

●精神神経症状

・情緒不安定

・イライラ

・抑うつ、不安

・眠気、睡眠障害

・集中力の低下

●自律神経症状

・のぼせ、

・食欲不振、過食

・めまい

・倦怠感

●身体的症状

・腹痛

・頭痛

・腰痛

・むくみ

・お腹の張り、乳房の張り

などがあります

原因ははっきりとは分かっていないのですが

女性ホルモンの変動が関わっている

と考えられています

排卵のリズムがある女性の場合、

排卵から月経までの期間（黄体期）に

エストロゲン（卵胞ホルモン）と

プロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌されます

この黄体期の後半に

卵胞ホルモンと黄体ホルモンが急激に低下し

脳内のホルモンや

神経伝達物質の異を引き起こすことが

PMSの原因と考えられています

PMSは

ホルモンバランスの乱れで起きる

と言われることがよくあります

しかし、

PMSが起きるということは

黄体ホルモンが出ているということ

つまり、

きちんと排卵が起きている

ということです

排卵が起きているということは

妊娠を望む女性にとって重要なことです

なので、

PMSが起きているということは

ホルモンがしっかりと分泌されているんだな、

とプラスにも捉えて頂けるといいかなと思います

その上でもちろん

PMSは症状が自律神経の乱れから起こりやすく

自律神経のバランス＝ホルモンバランスを整えると

改善しやすくなります

当院で通われている不妊治療の場合

必ず全員が自律神経の治療も行うので

治療をしていく際には経過を聞いて

不妊治療もPMSに対しても

アプローチしていきます

治療をしていくと

生理周期や生理痛と共に

PMS症状も安定していく方が多いです

何より

情報や治療を通して

何かありましたらお力になれたら

とても嬉しいです

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腸腰筋を鍛えて骨盤内の血流UP

こんにちは

錦糸町はり灸院の坂本です

何でもない日に

同期の今木先生

と焼肉に行ってきました

久しぶりのお肉だったらしく

とても幸せそうに食べていて

こちらも幸せになりました

同期との何でもない時間が

有意義な時間となりました

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本日は

妊活において大切な

腸腰筋について

お話ししていきます

「腸腰筋を温めれば
骨盤が温まります』






腸腰筋(ちょうようきん)
ってご存知ですか？







足の始まりの筋肉とされ
腰の骨のお腹側から始まり

足の骨に付着している筋肉です。

この筋肉

実は・・・


骨盤内の大半を占める筋肉です。


この筋肉の影響が
周りの臓器に大きく影響を
与えると考えます。


骨盤内の筋肉を鍛えて

温める事は

妊活においてだけでなく

妊娠中や産後の体力の為にも効果的です

↓

・腸腰筋は骨盤内臓筋で

日常生活で余り使わない最大の筋肉であり

最も効果が出やすい

・骨盤内の血流を上げる事で

子宮や卵巣に栄養が行きやすくなる

・内臓圧迫も軽減するので

内臓の機能の向上が図れる

・背骨の生理的なカーブが維持出来るようになり
美しい立ち姿になる

・ヒップラインの向上を期待できる

なのでよくよく温めたり
ほぐすことがとても大切です。


姿勢により
すぐに固まってしまう筋肉。

腰痛の原因にも
充分なる筋肉です。



本日はそれを緩めるストレッチを
お伝え致します



動作は簡単！
「大きく前に足を出し
腰を沈める」

1.背筋を伸ばして両手は

骨盤に添えるように意識する

2.おへそを突き出すように

前方に体重をかける

【目標回数】

左右共に10〜15秒×6回を目安に

ストレッチを出来ると最高です

もし出来そうだったら

お家で出来る事から

自分のペースでしてみて下さいね

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