こんにちは
錦糸町はり灸院の坂本です
今回は
移植後の過ごし方のお話をしていきます
基本的な過ごし方として
・十分な睡眠
・適度な運動
・バランスの良い食事
いわゆる健康的な生活をする事です
普段デスクワークなどで
血流が悪くなる日常であれば
適度な運動やストレッチで血流改善をする事
疲れが溜まっているのであれば
十分な睡眠をとってしっかりと
体を休める事
しっかりと栄養を摂る事です
当院に通って頂いている方には
定期的な通院で
妊娠維持を目的に治療をしたり
ご自宅でのお灸をして頂いたりしております
何より大切なのは
『ストレスを溜めない事です』
皆さんは
自己流のストレス発散法はありますか？
・美味しいものを食べる
・本を読む
・自然のある所に赴く
・お風呂にゆっくり浸かる
ご自身がリラックス出来る方法であれば
何でもいいです
また
妊娠を阻害する因子をあげると
①カフェインは摂らないようにする
②運動は適度に行い心拍数は110を
超えないように緩やかな運動を行う
③お酒は少々であれば問題ない
④タバコは絶対にダメ
副流煙には注意する
移植後においては
・インターネットで移植後の事や、
うまくいかなかった事を検索しない
・基礎体温は意味がないので測らない
・心配するあまりいつもはやらない事を、
突然始めない
・なるべく普段通りの生活を送る
事です
また
移植後だけでなく
妊娠判定陽性後の不安定期といわれる
12週までの治療では
緊張やストレスによるお身体の不調を
改善して妊娠継続のサポートもしております
何かお力になれる事がありましたら
嬉しいです
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございます＾＾
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