東京校
2021年度 土日クラス
【自他動操縦法】
講師は、身体均整師＆
ピラティスのインストラクター
長谷川茉由先生
体操で椎骨のセルフケアができる
自動法
今日は腰から首まで一気に駆け抜けますよ
まずは腰椎の復習から
5個の腰椎からひとつ選んで
自動法を行います
腰が整うと
頭の疲れも取れる感じ
次は胸椎の復習
12個の胸椎からひとつ選んで
自動法を行い、
背骨のカーブが整うか確認！
背骨にきれいな湾曲がつきました！
効果抜群ですね
次はいよいよ
頸椎です
頸椎は7つだから体操も7つあります
まずは先生のお手本を確認
頸椎の自動法は特に
関節の角度が大切
さぁ
みんなで練習です
すごく効くから
本当は1日1回なんですよ
鼻づまり、しゃっくり、
呼吸をしやすくなど
頸椎の調整は日常の様々な悩みに
対応できるんです
肩こりにも効果抜群
肩が下にスーッと下がった
脇腹や脚にも変化があります
首は全身に関係しているんだね
自動法を学び、行うことで
自分の体に対しての感覚値が上がります
自分で体感して良かったことは
クライアントさんにもご提案しやすいですね
次回もお楽しみに
2021A 助講師 瀧澤ユウ
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