肩こりの原因とは！？

皆さまこんにちは！

厚生労働省認定、健康運動実践者であり体機能改善インストラクターの鈴木宏堯です。

私の自宅近所が川なので、散歩に出かけることもあります

ですがまだ寒さが厳しい！

体が震えて、肩が上がってしまうような変な姿勢になってはいませんか？

さて、本日は肩こりについて

少しお話ししてみます。

ズバリ！

肩こりになって、だるさから逃れられないアナタ！！

色んな健康機器など試したけど効果を感じられず、諦めたりしていませんか？？

原因は・・姿勢や動き方からかもしれませんよ？

マッサージしてもまた肩こり💦

この悪循環を繰り返していませんか？

これは姿勢が悪いことで、肩こり(血流が悪くなる)が起こりやすい状態になるからだと思われます💦

だから姿勢が悪ければ、マッサージしてもまた肩こりが酷くなってりする訳です。

悪のスパイラルに陥ってしまいます。💦

まずは姿勢改善を意識してみましょう。

出来ることからはじめましょう。

まずは・・

姿勢を正しく立つ

椅子に深く腰掛けず、上体を立てる

腹圧を高めで立つ など

そして、

ストレッチをする。

特に背中や上体のストレッチをしましょう。

また、足では臀部ともも前うしろがオススメです。

まずはチャレンジ！

空いた時間に実施してみましょう。

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