銀だら、キムチ、もやしのフライパン蒸しシニアのための"一汁三菜"の献立です。 ・銀だら、キムチ、もやしのフライパン蒸し(青ねぎ) ・蒸しなす、アボカド和え(削り節) ・ぬか漬けきゅうり ・玄米ご飯 ・味噌汁(ブラウンえのき茸、豆腐、大根葉) にほんブログ