これまでの生活、食生活編③。

これまでの生活、食生活編②の続きです。

そこから私は自炊を心がける生活に切り替えよう！と考えました。

ただ、自分の今までしてきたことを考え、
最初から頑張りすぎて気合いを入れてしまうと続かなくなる。
全て完璧にこなそうとすると反動で甘やかしてしまう。
なので、最初は徐々に少しずつ出来ることから始めよう！と動き出しました。

最初は簡単なうどんを茹でる+野菜を入れる。
次は一食につき一品だけでもきちんと作って、あとは本当に簡単なもの。
そして次は一食につき二品…

という風に、自炊を行う範囲を拡げていきました。

また、今までの生活パターンから、
「とてもやる気のある元気な日」
「まあまあ元気な日」
「全くやる気が起こらない日」
があることはわかっていたので、全くやる気の起こらない日の自分のために、『作り置き』をやる気のある日にするようにしました。

まずは簡単な作り置きを作って、解凍して調理する。

これまでは

作り置き=色々準備しないといけないから面倒

と思ってましたが、作り置きを作ってみて、それを調理してからは

作り置き=やる気の起こらない日の私のためにやれる簡単なこと&尚且つ美味しい！

と思うようになりました。

楽ちん+美味しい、ということに気付いてからはパパッと作り置きを作っておき、次の自分へバトンタッチするようになりました。

なんだかんだで作り置きするようになってからも全くやる気の起こらない日は何日かありましたが、作り置きのおかげで

「帰ったらこの間作っておいた作り置きあるんだ。美味しくできたかな」

と楽しみに思うようになり、コンビニへ立ち寄ったり外食したりしようと思うことは一気に無くなっていきました。

続きます。