こんばんは！
気功的QOL改善インストラクターの高橋拡です。
先日、渋谷で力の抜き方の練習として、
スプーン曲げ講座をしていました。。。
力が抜けた状態をつくるために
色々としていきますが、
必ずしていることは
「姿勢」を整える事。
姿勢をどの講座をしたとしても
必ずしています。
姿勢が全ての基礎だからです。
講座の中で、
スマホを見ていると
いつも首肩が疲れてしまう。。。
そんなお話がありました。
疲れるのは当然です。
頭はボーリングの玉くらいの重さがあります。
それを顎を出して、
前かがみで見ていると
非常に首や肩に負担がかかります。
負担をかけないように見るためには、、
顎を引き、頭の後ろを伸ばすように見る事。
もしくは、画面を目の高さにしてみる事。
どちらかになります。
それが、上手くできないようでしたら、、、
首、肩こりだけではなく、
頭痛、便秘、腰痛、お腹が出やすくなるという
症状がでてきます。
顎の位置、
一つ変わるだけでも身体に
大きな影響を与えていきます。
気が付いた時には
是非、顎を引いて頭の後ろを伸ばすように
お過ごしくださいね(^^)
読んでいただきありがとうございました！
実際に詳しい姿勢の整え方はこちらをご覧ください。
気を付けのような不自然な姿勢ではなく、
つからない、楽にできる自然体な姿勢についてです。