少し前から以前行っていた、可動域を制限して行うアンダーソンデッドリフトを再開しました。
高さは床引き+10㎝程度で、
普段より狭い可動域なので、その分重量も回数も行えるので、記録を増やすという物です。
前回行った時は、180㎏+66㎏のバンドテンションつけて8回が記録だったので、
今回は重量を190㎏に増やしました。バンドテンションは66㎏のままなので、理論上は、トップで約256㎏。
ボトムは図ってみたら25㎏程度だったので、おそらく215㎏辺りかと思われます。
今回の記録（6/14）は8回で終了。
当面の目標としては、これを12～14回まで上げていくのと、弱めのバンドをもう一つ付けて、バンドテンションを80㎏にして、
190㎏+80㎏で12～14回を目指していきます。
これが達成出来たら、ここから少しずつ可動域を広げていく流れ。
可動域を制限しているので、
「この可動域ならまだ頑張れる！！！」と思わせてくれるのが助かるので、気持ちとしても攻めの姿勢が作りやすいですし、
デッドリフトは潰れたら、手を離せばいいだけなので、安全は確保されていると考えています。
つまり、限界まで攻められる！
粘りながら、考えながら、身体をぶっ壊す！という部分に適したやり方の一つだと思います。