今日は風がきつくて肌寒い一日でしたね(^^;)こんばんは！石田知子です(^^)
夫と死別して8年半になりますが、乗り越えられたと自分が感じるまで4年半かかりました。いや、気づけば乗り越えていたと言う方が正しいかも知れません。
夫の死後、最初に不安と恐怖が襲ってきました。これから私はどうなるんだろう、どうやって生きて行くんだろと。そして、色々揉めていたこともあり、自分が悲しんでいることすらわかりませんでした。
頭の中で妄想が増幅していました。今なら思考を学んだので、フォーカスしたものがどんどんなる大きくなることが理解できますが、当時はそんなこともわからず、恐怖と不安が押し寄せてくる、そんな感じでした。
みなさんの中にも、同じことを毎日頭の中で考えているとか、気になることから離れられないと言うことはないですか？
妄想と事実がごっちゃになってしまったり…。そんなことが書くことで整理されて行きます。
書くことで俯瞰してみることができるので、無意識に考えていることやストレスに気づくことができます。そして、自分の思考のクセや思い込んでいることに気づくこともできます。だた、書くだけなのにと思われるかもしれませんが、「書く」ことの威力を是非体験していただきたいと思います。
トキメンタル®ジャーナリング講座は書くことに特化したプログラムです。
書く４つのプログラムが相乗効果を発揮します。
①ジャーナリング
②感謝日記（感謝のワーク）
③設定変更
④曼荼羅チャート
そして、毎朝6:30～みんなで朝活ジャーナリング！
「書く」ことで自分が何を考えているのか、何を思っているのか、自分が自分の一番の理解者に変わります。
１ヶ月で完結するプログラムですが自分が変わる、気づくワクワクの講座です(*^^*)
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今日も最後までお読みいただきありがとうございました！